秋冬肌膚幹，許多人癢到晚上睡不著覺，常用手抓到破皮流血。
身體發癢只能靠指甲或「不求人」搔抓才能止癢嗎?秋冬季節天乾物燥，許多人因體內和體外缺水，肌膚保溼度不夠，不自覺發癢、脫皮，雖然搔抓的痛感可掩飾癢感，卻常留下條條血痕，您有這種情況嗎？若有，建議您不妨艾灸按摩7個止癢穴位，同時解體內和外在肌膚的渴，讓「冬季癢」不再找上門。
皮膚癢!7穴位先解身體的渴
「冬季癢」與體內太幹有很大的關係。若出現脾胃失調、腸液太少、口乾舌燥、排便乾燥、火氣大、喉嚨幹癢等症狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得乾燥、奇癢無比。
搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，因此建議大家可艾灸或者按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經，可緩解上呼吸道乾燥的魚際穴和尺澤穴;走大腸經，可同時改善排便乾燥、口乾舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。
三陰交穴：位於腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處。
血海穴：內踝尖直上三寸，股骨後緣。
陰陵泉穴：位於小腿內側、脛骨內側髁後下方的凹陷處。
魚際穴：手掌面，在第一掌指關節後，掌骨中點的赤白肉際處。
尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。
曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。
合谷穴：位於手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處。
平常艾灸這些穴位，也能達到體質調理、體內保溼的保健效果，預防冬季癢的發生。
喝水止冬季癢中醫教你怎么喝
止癢需先止身體的渴，但除了按摩、艾灸穴位之外，也有人提倡多喝水，但每個人所需的水量不同，也並非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。
建議從事靜態工作的人，每天飲水量(cc)可用體重數值(公斤)乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分;微信艾灸之家，而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。
喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，大家可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。