眾所周知，我的主業是讀宋史，我還有一個愛好是跑馬拉松。所以，今天我們就來聊一個我最喜歡的話題。
當過兵的朋友都知道，體能是關鍵。尤其是在古代，沒有現在那麼多的運輸工具，步兵在行軍、作戰的時候，全靠兩條腿跑。
那麼，古時候的軍隊是怎麼訓練體能的呢？
非常巧的是，我在《宋史·韓世忠傳》裡看到了一個很好玩的記錄：韓世忠的長子韓彥直，也是一個帶兵的將領。
這孩子不但會打仗，而且還還挺聰明。六歲的時候，他爹帶著他去見高宗趙構，趙構看著這孩子還算機靈，問他會不會寫字。韓彥直拿起紙筆就寫了四個大字：皇帝萬歲，把趙構哄得極其開心。
到了孝宗乾道七年（公元1171年），韓彥直被派到鄂州帶兵。來了之後，韓彥直發現一個問題：鄂州的騎兵不能步戰。
也就是說，騎兵一旦離開了馬就跑不動了，活脫脫成為對方的靶子。
韓彥直覺得這是一個大問題，於是就讓騎兵們練習體能，哪怕是戰場上戰馬受傷，騎兵也能立刻轉為步兵參加戰鬥，簡單地說，就是大宋的「騎兵步戰隊」。
韓彥直的訓練方法很簡單，跑步，讓騎兵們穿上裝備，每天跑六十裡。
宋代的一裡等於多少米，這個我確實拿不出很準確的數據，大約就是在450米~570米之間的這個範圍，我們大約估算一下，也就是三十公裡吧。
每天跑三十公裡，沒要求時間，看文獻的記載，用的是「徒行」，可以算是走跑結合。
從這個數據來看，難度不是特別大，如果每天專門只幹這麼一項訓練，應該也能完成。
但是還有一點非常狠：穿上裝備，「被甲」。
宋代士兵的裝備有多重呢？又非常巧的是，有明確記載。
根據《宋史·兵志·器甲之制》記載，在高宗紹興四年（公元1134年），朝廷頒布了士兵盔甲的規格：全身上下的裝甲，包括保護軀幹的、保護四肢的、保護襠部的，以及各種接頭皮具，不含頭盔在內，總重量控制在四十五斤到五十斤之間。
為了防止裝甲太重，影響士兵的機動性，高宗專門下了一道詔書，說無論如何不能超過五十斤。
宋代的一斤比現在稍重，大約600克，所以，這個裝甲的重量達到了三十公斤。
也就是說，韓彥直訓練騎兵體能的時候，要求他們每天負重三十公斤走跑結合完成三十公裡。
這個訓練量說實在的，對我來說確實有點殘酷了。
至於訓練效果，《宋史·韓世忠傳》裡也有記載，「人人習於勞苦，馳騁如飛」。
跑馬拉松和越野的客官，這個訓練量，你能堅持多少天？
PS：我實在是沒查到南宋騎兵甲的詳細規定，只有按照步兵甲推算，重量可能稍有差異。