今天是2019年12月13日
沒有什麼比寒冷的冬天能喝上一碗熱乎乎的粥
更讓人溫暖的事兒了。
天冷想喝粥，胃疼想喝粥，感冒想喝粥
可是，你知道你的體質最應該喝哪種粥麼？
上了年紀，消化系統比較弱，這時候就要喝一些滋補粥，不僅飽腹，還能調理身體。粥中可以適當加入一些滋補品，像枸杞、黨參等，從而緩解五臟虛弱，腰酸腿疼，頭暈眼花等症狀。
| 紅棗枸杞粥 |
By 奶茶墨墨
用料
主料：大米60克、糯米20克、紅棗15克、枸杞子10克
輔料：水700毫升
做法
1.準備材料。
2.把紅棗和枸杞洗乾淨備用。
3.米淘洗乾淨，放進電飯鍋。
4.加入適量清水。
5.放進枸杞和紅棗。
6.啟動稀飯鍵，約40分鐘就可以煮的很濃稠了。
說到女人，常常把女人形容為一朵花，這是因為女人的生理和心理都需要呵護，女性往往被很多可觀因素條件影響身心健康。比如女人常常手腳冰涼，心慌心悸，情緒波動較大等。因此在喝粥時可以適當加入一些山藥、薏米等，起到養心益脾、補腎潤燥的作用。
| 山藥薏米粥 |
By 深藍小米粥
用料
主料：山藥100克、薏米25克、糯米50克、紅棗6顆、冰糖10顆
輔料：純淨水適量
做法
1.準備好材料：山藥100克、糯米50克、薏米25克、紅棗6顆、冰糖10顆；
2.糯米浸泡10分鐘之後，清洗乾淨備用；
3.薏米提前浸泡1小時，衝洗乾淨；
4.山藥先連皮清洗乾淨，再用去皮器去皮，用刀切成小塊；
5.將浸泡好的薏米和糯米，切好的山藥塊和清洗乾淨的紅棗放入蘇泊爾電飯鍋裡；
6.加入適量的純淨水，根據個人喜好粥品的稀稠度添加；
7.蓋上鍋蓋，選擇「煮粥」功能，進行熬粥90分鐘；
8.經過90分鐘的熬製，山藥紅棗薏米粥變得非常粘稠了，加入冰糖，攪拌均勻，待冰糖溶化，即可盛出食用。
由於現代生活節奏很快，很多年輕人往往早餐不吃、午餐湊合、晚餐使勁吃，造成脾胃失調，慢慢的形成胃病、慢性胃腸炎等。這時，你就需要喝粥，用「水養護」措施，調節腸胃。因為粥中不僅含有大量營養物質，還具有易消化易吸收的特點。
| 小米粥 |
By 小玉廚房
用料
主料：小米100克、枸杞20克
輔料：紅糖適量
做法
1.小米洗淨後加入適量的清水放電飯煲
2.通電，選擇一小時煮粥鍵
3.枸杞洗淨待用
4.一小時後加入枸杞再煮5分鐘
5.加入兩勺紅糖
王者農藥贏了還想再贏，微博八卦看了還想再看，電視劇一集接著一集……現代人普遍存在失眠的情況，入睡前大腦處於高度興奮狀態，無法安心入睡，輾轉反側，導致睡眠時間減少，睡眠質量低。這時，你就需要通過食療的方式來養心安神。
| 紅薯百合蓮子粥 |
By 斯佳麗
用料
主料：糯米3把、紅薯1個、蓮子1把、百合1把
做法
1.準備好原材料；
2.將糯米衝洗乾淨；
3.紅薯去皮後切成小丁；
4.蓮子和百合提前泡水；
5.將所有的材料放入電飯煲中；
6.按下電壓力鍋煮粥的功能鍵；
7.35分鐘後這營養又美味的雜糧粥就完成了；
天越冷越要吃這菜，山珍海味都不如它
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