霧霾，顧名思義是霧和霾。但是霧和霾的區別很大。空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾（煙霞）。
霧霾預警信號分為3種，有黃色預警信號，橙色預警信號，紅色預警信號。
霧霾天氣現象出現頻率越來越高，它們在人們毫無防範的時候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病，諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症，長期處於這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。
霧霾天氣易誘發心血管疾病，霧霾天氣時氣壓低，溼度大，人體無法排汗，誘發心臟病的機率會越來越高。
霧霾天應減少出門，家中門窗緊閉時可用空氣淨化機淨化空氣；霧霾天出門時儘量戴有特殊功能口罩；在保持營養攝入均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物，如富含花青素的葡萄籽、含蘿蔔硫素的花菜、含蕃紅素的番茄等。
多吃豆腐、雪梨。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。
清肺食品：木耳除了預防心血管疾病,也能起到清理腸胃的作用，銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
多吃菌類：同時還可以煮下南瓜金針菇湯,金針菇和南瓜都有抗過敏的效果。
多吃些富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
潤肺抗病毒：雪梨燉百合
原料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。
做法：百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝乾水分；雪梨挖去梨心，洗淨，連皮切塊；把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
大中醫生驗方：
蘆根30克，百合30克，肺心草12克，赤小豆一小把，青蘿蔔一段，水煎服。
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