在城市裡生活，誰沒碰上個霧霾天啊，看著挺朦朧有意境的，但對身體是真的不好啊。好多人在平時都喜歡出去慢跑，到公園打個太極，在空地跳個廣場舞什麼的，遇上霧霾天啊就最好別出去鍛鍊了。在家想想辦法做做運動才更放心啊！
那在家除了能做個仰臥起坐、伏地挺身、瑜珈這些不需要器材的運動，有些運動還是需要器械的，考慮到家裡空間不大，最好是買些小器械。下面呢就給大家介紹下都有哪些適合在家使用的運動小器械。
1.無繩電子跳繩
這個無繩電子跳繩已經出世很久了，我看小棧裡也有些妹紙提到過的。印象最深刻的是@一片葉子的帖子，專門寫了她在家用這種跳繩的事。
見過最牛叉的一款跳繩 還自動化了呢（10/09 @一片葉子
沒有繩子就不用擔心跳的時候打壞家裡的東西，而且啊管它是霧霾還是下雨，在家運動完全不耽誤啊！
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2.床上仰臥起坐健身器材
和家人一起住麼還可以讓他們搭把手按著腳做仰臥起坐，自己住的話最好搞個小器材固定住腳，不然想做幾十個還是很困難的。
看到網上最火的這個，可以做仰臥起坐，也可以使用拉繩做收腹運動，固定方法也還比較簡單。
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3.瑜伽球椅
想要練瑜伽不是只有瑜伽墊，買臺瑜伽球椅可以工作運動兩不誤啊。而且這個瑜伽球是可以和椅子分開的，椅背也可拆卸。
玩起來的方法有很多種，就看你會的招式多不多啦！
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下面這位帥哥示範的……呃，平衡感要比較好才行吧，我想想我行不行啊？估計會摔下來，哈。
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這個也適合小朋友們使用，就像這位小蘿莉一樣，做單抬腿，看著很簡單吧，不過呢最好有家長在旁邊顧著點，避免發生意外。
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4.室內單雙槓健身器材
從沒想過在家還能練單雙槓，我看電影裡的肌肉男在家練的都是房子自帶的橫梁啊！
有了這個呢也可以帶著小朋友一起鍛鍊，還免得他們在外面爬上爬下，讓人不省心。
姑娘家可以用它做做伏地挺身，漢子麼想怎麼發揮都行，家裡足夠大還能跨欄！
我再用一張圖告訴你，它在家能被折騰的方式有這麼多種！哈哈哈，想像力很豐富吧！
鏈5.合掌夾腿健身器
只看一眼，你肯定不知道這東西都有哪些用處的，我也是看了好久的介紹才恍然大悟：哦，這玩意兒能練這兒，能練那兒啊！
最常說的就是瘦腰瘦腿瘦手臂，除此之外呢它還能鍛鍊胸線、後背線條、大腿內側線條等各種人體線條啊！想要瘦身塑體的妹紙看過來，可以考慮一下哦。
6.踏步機
去健身房的時候我都會在踏步機上先熱熱身，因為這個踩著不是很激烈，可以讓肌肉先進入運動狀態。但是別以為它不費勁哦，這東西踩著也是很累的，小腿那塊的肌肉很緊張。
面板上會自動記錄步數，東西不大也不佔地方，放在家裡用用還是挺合適的，一邊踏步一邊看書聽音樂，讓霧霾統統滾一邊兒去吧。
7.啞鈴
啞鈴是多麼小巧又能鍛鍊手臂的東西啊！只要不鍛鍊出肌肉來，玩玩這個還是可以的啦~
如果嫌麻煩，不想買，可以搞兩個礦泉水瓶子，裝滿水就能當啞鈴用啦！
8.體操繩
如果覺得以上這些都不夠激情的話，那就跟著鄭多燕跳體操好了，可以不用任何器材，只是單純的跟著跳舞。也可以準備一條體操繩幫助你把運動做的更吃力些……
我又想起以前在宿舍跟一幫姑娘看著視頻跳舞的時候，唉，好懷念一起減肉肉的日子啊！
再次提醒大家，霧霾天不要出門運動啦！在家鍛鍊好效果一樣一樣的！
最後一起祈禱霧霾天早點滾蛋，並且滾遠！！！
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