蘿蔔菠菜黃豆湯
材料：白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。
做法：
1、菠菜揀去枯葉，洗淨。蘿蔔洗淨，切小丁。
2、黃豆浸泡30分鐘漲發。在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥。
3、放入蘿蔔，煮至酥爛後放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。
小貼士：一歲半前嬰幼兒適宜飲用湯水，以湯代水，一日數次。
百合湯
做法：
1、將百合除去雜質洗乾淨放入鍋內，加水，用小火煮至極爛，加入適量白糖；
2、百合帶湯一併吃下，此湯有良好的潤肺清心作用，最適合肺結核患者食療。
百合煎劑：
1、取百合30克，麥門冬9 克，桑葉12克，杏仁9克，蜜炙枇杷葉10 克，加水一起煮。
2、具有養陰解表、潤肺止咳的作用，可用於治療秋季因感冒咳嗽、乾咳無痰、口乾咽燥的人。
益胃湯
材料：沙參10 克、麥門冬15克、生地 10克、玉竹5 克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。
功效：
用於肺津損傷之乾咳，咽幹口燥。注意事項：流行性感冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
銀耳紅棗湯
材料：銀耳20克(大約半朵)，紅棗20顆，冰糖60克(可根據各人的口味添減分量)。
做法：
1、把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡。
2、加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
功效：用大紅棗熬湯，在現在特別盛行，紅棗熬的湯不僅補身體，還能潤肺止咳，對於患有感冒咳嗽的人，喝一些紅棗熬的湯是很有益處的，可止咳潤肺。
羅漢果雪梨湯
材料：雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。
做法：
1、雪梨洗淨，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗淨，在羅漢果上扎個小洞。
2、把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可。
功效：
1、羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養顏，多喝對身體是極有好處的，梨是「百果之宗」，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有「天然礦泉水」之稱。
2、梨富含B族維生素，能保護心臟、減輕疲勞、祛痰止咳、養護咽喉。