<<健康>>熱檸水是天然感冒藥？
要注意，一杯熱檸水如只用2-3片檸檬，每杯大約只會有3.7毫克維他命C。
雖然已經立春，但天氣乍暖還寒，日夜溫差亦大，一不留神就可能病倒，鼻水齊來。說到傷風感冒，坊間不少紓緩衝劑都標榜含檸檬成分，網上亦有指，假如剛開始作病，飲杯熱檸水可有助改善身體酸鹼平衡。但真是有效？
註冊營養師直言，檸檬含檸檬酸，衝飲熱檸水都是酸性的，飲用後用試紙驗尿液，尿液酸鹼度是可能有變化。
但本質上，人體的血液維持在微鹼性狀態（介乎酸鹼度pH7.35至7.45），身體其實有自然調節機制，所以話飲杯熱檸水就可以『平衡酸鹼抗病』，並不是正確說法。
飲熱檸水有3個好處
但病後飲用熱檸水，她強調的確有紓緩病情的正面作用，因為：
1. 攝取維他命C
傷風感冒人容易沒胃口，雖說病後才補充維他命C，未必有助減輕病情，但如果用1個大檸檬榨汁衝熱水飲用，原來也有大約40毫克維他命C，即接近一半的每日基本攝入量（14歲以上每日建議攝取100毫克維他命C），故以飲熱檸水來攝取維他命C，也是聰明做法。
2. 增加水份補充
很多時更病到連水都不想飲。但感冒時人體會透過發燒等徵狀來對抗病毒，這個過程會使體內水份流失，所以補充水份很重要，而熱檸水帶酸，相對易入口，可令病人飲較多水份，亦有開胃好處。
3. 加速腸道蠕動
建議早起後飲杯和暖的熱檸水，會有助腸道加快蠕動。事實病後身體要夠能量打仗，都建議多飲水、多食新鮮蔬果攝取纖維，目的是想大小便可排洩暢通，使腸道健康，而腸道菌群處於健康的平衡狀態，亦有助改善免疫系統。