秋冬潤膚從養肺開始
傳統中醫認為，肺主皮毛。《黃帝內經》提到：「肺主宣發肅降，肺是水上之源，肺開竅於鼻，肺主皮毛，諸氣憤鬱，皆屬於肺，在志為憂悲，在液為涕，在體合皮毛，在竅為鼻。」結合秋冬季的氣候特點，推薦了4道應季的養肺食療方，需要滋潤的你不妨試試看——
山藥當歸排骨湯
材料：
山藥100克，當歸10克，排骨250克
做法：
排骨飛水去血腥，放入當歸、山藥加入適量清水，大火煮開後轉小火煲一小時，即可調味食用。
功效：
補脾益腎、潤肺養陰、養血潤膚
黃芪首烏牛肉湯
材料：
黃芪、何首烏各30克，牛肉250克
做法：
牛肉飛水去血腥，放入黃芪和何首烏，加入適量清水，大火燒開後轉至小火煲約一小時，即可調味食用。
功效：
益氣養陰、潤肺潤膚
大棗百合粥
材料：
大棗12枚，小麥仁60克，甘草（幹品）、百合（幹品）各10克，紅糖30克。
做法：
將甘草、白合洗淨，共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。
功效：
益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少 皮膚皺紋。
薏仁百合蓮子粥
材料：
薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
做法：
將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
功效：
美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。