產婦常因產後氣血不足，情志失調而出現怕風、頭暈、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等症狀，因此產後可以從飲食及生活方式上進行調理，在飲食上需要增加營養的攝入。
廣州醫科大學附屬中醫醫院雜病門診副主任中醫師高三德介紹，孕婦產後身體較為虛弱，特別是高齡產婦，尤為明顯，《景嶽全書》載有產後調理滋補食療古方4首，推薦給有需要的產婦選用。
羊肉湯 圖/視覺中國
高齡產婦食療古方四湯
羊肉湯
選材：精羊肉200克，當歸25克，川芎25克，生薑50克。
做法：清水1500ml，煎至600ml，分4次空腹服。
適宜：產婦脾虛，寒邪內乘，以致腹冷痛，或頭暈，臍脅急痛。
黃雌雞湯
選材：當歸、白朮、熟地黃、黃芪、桂心（去掉外層粗皮的肉桂）各25克，小黃雌雞一隻，去頭、足、腸、翅，細切。
做法：用清水1750ml（七碗），煮雞至750ml（3碗），每用汁250ml（一碗），上述藥粉12克同煎，每天服3次。
適宜：產後身體非常虛弱，氣血虧虛明顯，疲倦乏力，食欲不振，腹隱隱作痛。
母雞湯
選材：人參、黃芪、白朮、白茯苓、麻黃根、煅牡蠣各9克。母雞一隻。
做法：母雞去毛洗淨，用水1500-1750ml（六七碗），和所有中藥材煮至750ml（三碗），任意服之。
適宜：產後氣虛，虛汗不止。
豬腰湯
選材：豬腰一對，當歸、白芍藥酒炒，各50克。
做法：把當歸和白芍藥，用水750ml（三碗），煎至500ml（二碗），去渣，將豬腰切如骰子塊，同米20ml，加蔥、椒、鹽煮稀粥。空腹服，日服一次。
適宜：產後褥勞，寒熱如瘧，自汗無力，咳嗽，頭痛，腹痛。
溫馨提醒
以上4款食療方藥力較強，適宜產後虛弱症狀明顯的產婦，普通產婦運用可能會滋補太過而引起不適。當一般食療方調理效果不佳時，普通產婦才可以選用以上食療方。
文/羊城晚報記者 餘燕紅 通訊員 梁譯尹
責編/餘燕紅