吃什麼潤肺養肺最快,這些潤肺食物一定要多吃

2021-02-22 籤了e銷售

隨著秋冬季節的到來，氣溫開始明顯下降，許多中老年人很少出門活動，加上室內通風不好，空氣不能很好的流通，就很容易引起上呼吸感染、慢性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。

所以，平時吃些潤肺養肺的食物，不但可以有效補充維生素等營養物質，增加免疫力，還可以起到預防疾病的作用，下面開始介紹幾種常見的潤肺食物。

第一、胡蘿蔔

胡蘿蔔有「天然小人參」的美稱，營養價值很高，主要含有賴氨酸等多種胺基酸、胡蘿蔔素、維生素b1、鈣等元素，且屬於低熱量食物。胡蘿蔔既可以生食，也能熟食，是日常生活中經常食用的蔬菜。胡蘿蔔具有清熱解毒、潤肺健脾、補肝明目的功效，可以提高機體防癌抗癌的能力。

第二、柿子

柿子的果肉豐富，含有果膠、維生素C、維生素A、鐵元素等營養成分。適量吃些柿子，能夠潤肺止血、祛痰鎮咳，還可以起到潤腸通便的功效。柿子尤其適合慢性咳嗽、慢性便秘的人群食用。但是需要注意，不可以空腹吃柿子，並且不要吃柿子皮。

第三、石榴

石榴的汁水豐富，口感甘甜，含有豐富的維生素C和維生素B，脂肪和蛋白質含量較少，熱量低。石榴具有殺蟲驅蟲、生津止渴、潤肺鎮咳的作用。當感冒或者咽痛、咳嗽的時候，適當吃點石榴就能很好的緩解症狀。

第四、荸薺

荸薺的口感甜脆，味甜多汁，具有顯著的抑菌作用，而且含有豐富的粗纖維、維生素C和胡蘿蔔素，營養價值高。荸薺的主要功效是開胃消食、清肺化痰、潤肺涼肝。荸薺可以用來燉湯或者炒菜，適合咽炎、咳嗽患者食用。

第五、藕

蓮藕具有極高的藥用價值，具有開胃清熱、補益脾胃、清熱潤肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰、腹脹者可以適當吃些蓮藕，能較好的緩解相關的不適症狀。

第六、蓮子

蓮子屬於一味中藥，含有鈣、磷、鐵等微量元素和多種維生素，具有益腎澀精、清熱降火、潤肺止咳、補脾止瀉等多種功效。平時煮粥的時候，蓮子可以與百合、紅豆、紅棗等搭配，可以更好的起到滋補養生的功效。

上述這幾種食物都有一定清熱潤肺的功效，在秋冬季節可以考慮多吃一些。肺氣虛的患者平時要注意適當進行身體鍛鍊，吃些滋陰潤肺的食物，不宜過度勞累，生活儘量規律一些。如果咳嗽、咳痰、胸悶等症狀逐漸加重，患者必須及時去醫院就診。

#標籤：健康#

免責聲明：本文來自網絡，版權歸原作者所有。文中內容出於傳遞更多信息之目的，文章內容屬作者個人觀點，不代表機構或平臺觀點和立場，信息力求但不保證數據的完全準確，如有錯漏，以該信息所屬官方披露平臺為準。如您發現內容存在版權問題，請提交相關連結至郵箱：xinchangxiangfintech@xcxfintech.com

相關焦點

  • 秋天吃什麼補肺?四種食物最潤肺!
    養生導讀：補肺是秋季養生的重點，通過飲食補肺最有效，那麼秋天吃什麼補肺呢？一、杏仁 秋季是養肺補肺的最好時節，而最當季的食材非杏仁莫屬。杏仁有一種別致的微苦味道，富含脂肪油，能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用，因此，杏仁有潤腸通便之功能。杏仁還具有補肺潤肺、生津止咳的功效。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，苦杏仁多用於入藥，而甜杏仁的滋潤養肺功效則更強。
  • 養肝秘方:秋天是養肺好時機,這3種食物經常煮來吃,清肝潤肺更健康
    其實在春天裡的時候也是養肺最好的一個時節，經常吃三種食物能夠給我們打造一個清肝潤肺，讓我們的身體更加的健康，那麼到底是哪三種食物呢？會不會也會給我們的身體帶來一些其他方面的危害，影響著我們的身體裡面的困擾呢，在秋天裡的時候也會幫助非常的大，就讓我們一起來了解一下吧。分享4個養肺食物，讓你的肺越來越好，遠離這些困擾。
  • 秋季養生,關鍵是潤燥:吃這5種食物可潤肺祛痰
    秋燥最容易損傷肺部，因為肺是喜潤惡燥的器官，因此秋季最應該保養的就是肺，秋天也是養肺的最佳時節。而秋季保養的重點則是多吃可以滋養潤燥的食物，那麼，我們生活中有哪些食物是適合乾燥的秋天食用的呢？1、梨梨是秋季常見的水果，品種繁多，有黃花梨、豐水梨、鴨梨等，最大的特點就是水份充足，可謂是天然的礦泉水庫，也是潤肺防秋燥的最佳水果。
  • 院士提醒:養肺食譜「來襲」,這三種食物,肺不好的要常吃,具有很好的療效!
    食療可以在日常的飲食當中緩慢的慢慢的潤肺，讓我們的身體變得更好，那如果是肺部想要保養的小夥伴，日常可以多吃一些潤肺止咳潤燥等等的食物來進行食用，養肺的食譜都有哪一些呢?玉竹質潤多液,含鈴蘭苦甙、鈴蘭甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、維生素A、澱粉和粘液質等。能養陰潤燥,潤腸通便。老鴨功能滋陰補血。做法:選用老鴨一隻,去毛髒,洗淨。再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內,文火煲1個小時以上,調味即可。
  • 醫生都在偷偷吃!養肺第一菜就是它,入秋吃,潤燥養肺,肺部變得更健康!
    肺是人體內最為寶貴的器官，肺部的健康關係著整個身體的健康，那麼在日常的生活中我們可以通過攝入哪些食物和營養來保養自己的肺部呢？其實很多人不知道養肺第一菜就是藕，入冬吃，正合時宜。白色食物都歸於肺，都具有補肺的作用，比如首選的百合，還有長在水裡的紅白蓮子，蓮藕，等都是入肺的好食材。尤其是入冬後可適當的吃一些，對身體有好處。蓮藕：一身都是寶，秋季天氣乾燥，人容易上火，煩躁不安，這時多喝蓮藕煲的湯，能潤肺，健脾胃。
  • 冬天「潤肺第一補」,雞蛋和它是絕配!常吃遠離咳嗽、失眠~
    寒流來襲，現在溫度逐漸降低，乾燥的天氣使很多人出現口乾、咳嗽的症狀，此時我們應該吃些具有潤肺止咳功效的食物，給肺部做個「小保養」。既然說到養肺，那就要給大家講講百合了。中醫學認為，百合性微涼，歸肺、心經，有養陰潤肺、清心安神的作用，是一種藥食同源的養生佳品。
  • 經常咳嗽需養肺!常吃3種食物止咳化痰
    事實上到了冬季之後，最需要保養的就是肺部。
  • 梨皮煮水,潤肺降燥!秋天這麼吃,好處多多!
    市衛計委開啟《名醫面對面》欄目，今天邀請市中醫院主任醫師、醫學博士楚佳梅，來談談秋季如何養肺。中醫認為「肺為嬌髒，其位最高，不耐寒熱」，且肺「喜潤而惡燥」，最易受燥邪傷害，而秋季往往比較乾燥，因此秋季是最傷肺的時候，也是最應該養肺的時候。秋季要多喝水，一天6-8杯（每杯約200ml）。
  • 肺部不好的人,平時敞開肚子吃4物,潤肺化痰,遠離肺癌打擾
    因為肺部是我們身體中最大的呼吸器官，每天都要負責吸入大量空氣到人體，而隨著冬天霧霾天氣的增多以及傳染性疾病高發，肺部中含有的毒素、微生物以及多種化學物質都在不斷威脅著呼吸系統的健康。而我們的肺部自我保護能力比較差，，所以冬季養肺十分緊要。今天沐沐給大家介紹幾種養肺食物，肺部不好的人平時可以敞開肚子吃，常吃潤肺化痰，遠離肺癌打擾！
  • 霧霾天氣,吃什麼能打掃肺?
    下面就和大家分享下在霧霾的天氣吃什麼好、吃什麼清肺。、通暢，多吃蘿蔔能使腸胃更加的健康、更通暢。◆百合       有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用這些生物鹼成分具有養心安神、潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。可做成百合銀耳粥，注意要選用新鮮百合而非幹的，這樣的清肺效果最佳。
  • 秋季養生重在「養肺」!8大潤肺止咳食物全家吃起
    凡津液不足、口燥咽幹者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。建議吃法：鮮榨石榴汁有清熱潤燥作用。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。建議吃法：茄汁豆腐蘿蔔為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補中安髒等功效。
  • 空氣差,給孩子清肺潤肺,2個方法請收好
    但是，清肺和潤肺其實是兩個不同的方法，家長一定要分清。什麼時候要清肺？清肺就是清肺熱。清肺並不是指清除肺裡的風塵垃圾。食物進入消化系統後，通過脾的運化，化生氣血上輸心肺。清肺多用一些苦寒的藥物，寒涼傷脾，即便像魚腥草、桑葉、菊花等藥物也不要隨意給孩子吃。「清肺熱」大多數時候是作為治療用，要在醫生的指導下進行。什麼時候要潤肺？潤肺就是滋潤肺臟。主要以養陰生津的方式。
  • 秋季養生潤肺——百合銀耳蓮子粥
    俗話說「春捂秋凍」除了增加衣服，讓機體逐漸適應環境外，我們在秋季飲食上應注意什麼呢？        秋季宜溫性食物忌偏涼性食物，由於秋季早晚溫差較大，空氣較乾燥，肺容易被傷，極易引起上呼吸道感染、病毒性感冒等病症，所以這個時節多吃一些潤肺養肺的食物是非常有必要的，例如梨子，銀耳，百合，白蘿蔔，柑桔，山藥，芝麻，蜂蜜等。
  • 肺熱生痰,嗓子總有痰的人,肺喜歡的2種水,經常喝,潤肺祛痰
    到了冬天季，不少人有肺熱的症狀，吃些滋陰潤肺的食物可以改善，那麼肺熱吃什麼好呢？雪梨、百合、銀耳、無花果、鴨肉等都有清肺熱的功效。
  • 潤肺解燥,秋季養生吃它們就對了!
    掉發、口舌乾燥、皮膚瘙癢這些秋季常見問題，都和肺有關所以秋季養生關鍵就在「肺」
  • 冬季潤肺就吃它,和雞蛋是「絕配」!常吃養肺止咳、安心神,提高免疫!
    這是出自《金匱要略》的一個經典的滋陰潤肺方劑，對心肺陰虛內熱引起的燥咳、老慢支等疾病有很好的緩解作用。做法：30克幹百合洗淨加水浸泡一碗，泡出白沫後把水倒掉，再把百合放入乾淨的水中煮10-15分鐘，撈出百合，百合水中加一個雞蛋黃攪勻，放溫後服用。
  • 秋冬養顏潤肺食療---川貝雪梨膏(精華版)
    季節交遞變化之間，有些人身體的敏感反應會比較明顯，譬如由秋轉冬之際，容易造成皮膚乾燥、更易產幹皮屑（包括頭皮屑）、皮膚紅、癢、口乾舌燥、咳嗽，耳垢多，甚至出現便秘等症狀。　　中醫認為「肺主皮毛」，人皮膚的好壞被認為與肺臟的狀況息息相關。肺功能正常時，可使皮膚滋潤；肺燥時，皮膚則乾燥，容易脫皮。　　秋冬季節，肺易被乾燥氣候所傷，所以，從秋天起，女性朋友們就應該開始注意皮膚的保健，多吃一些滋陰潤肺的食物，那些食物具有滋陰潤肺的功效呢？
  • 鼻炎:肺病的「大救星」來了,經常吃一點,消炎抑菌、清肺潤肺遠離肺病一身輕!
    隨著社會的發展，現在肺病不僅僅局限於長期二手菸的吸食導致，無論是工業廢氣還是汽車尾氣，這些都大大增加了肺部的患病機率。肺病吃什麼好？對於肺病患者來說，肺病治療除了日常進行的療養外，更需要注意日常的飲食，多吃一些對肺有好處的食物，才更有利於病情的康復。肺病的「大救星」來了，經常吃一點，清肺潤肺遠離肺病一身輕！
  • 十個咳嗽九個肺虛,每天兩勺,潤肺止咳,早秋養生必備~
    而且從中醫來講，十個咳嗽九個肺虛，所以說在身體調理方面應當注意養肺護肺，才能夠減少咳嗽的發生。下面讓我們首先明白咳嗽的誘因，原來是由於秋燥和體溼造成的，給大家推薦一個食療方——枇杷蜜。每天兩勺，潤肺止咳，早秋養生必備。大家快來試試吧!首先，我們要搞清楚為什麼會咳嗽痰多?
  • 曦曦聊天室 既然離不開,霧霾天吃什麼最清肺
    因為這些對我來說真的沒什麼用，我相信很多寶寶們跟我是一樣的，我們生在北京，長在北京，家在北京，親朋好友、人脈關係、一切都在北京，就算它再霧霾，我們還是會留在這裡。既然離不開，逃不掉，在空氣品質沒有改善之前，我們該為自己做點什麼呢？所以今天，本寶想跟大家聊聊霧霾天吃什麼最清肺，在這種特殊天氣裡，對自己好一點。