「拍膽經」「通肝經」能夠疏通血脈，調理經絡氣血，不僅解表袪邪、清熱解毒，還能夠化濁祛溼，集保健、強身、增強免疫力於一體，進而達到預防疾病的目的。春季養肝，不妨一試。
外眼角
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上行到額頭
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下行至耳後
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頸側
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肩
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鎖骨上窩
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腋下
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胸腹側面
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下肢外側中線
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外踝前
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足背
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足第四趾外側端
☑ 手握空拳，以胳膊帶動手腕，以甩的力度，用手掌小魚際捶打膽經。從上往下，重點拍兩脅（從腋下到肋骨盡處的部分）和大腿外側。
☑ 在拍兩脅前，先捏揉兩腋下的肌肉群，會感覺疼痛，拍打後待肌肉鬆開了，可以抬高兩臂稍作活動一下。拍大腿外側的膽經時，以感覺溫熱感為度。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，須用力以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。
☑ 每天早晚都可以進行敲打膽經，約100~200下。
趾背叢毛部
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足背內側
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小腿內側
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膝內側
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大腿內側中線
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進入陰毛中，環繞過生殖器
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小腹，夾胃兩旁
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通過橫膈，分布於脅肋部
☑ 重在一個推字。
☑ 坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，先左腳後右腳，每隻腳各五十遍。
☑ 雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。