傳統桑拿浴是指在特製的木房內,在熱爐上燒烤特有的巖石,使其溫度達到70℃以上,然後再往巖石上少量潑水,以產生衝擊性的蒸汽,這種方式稱之為幹蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環,使全身各部位肌肉得到完全放鬆,達到消除疲勞,恢復體力,煥發精神的目的。同時它對風溼症,關節炎,腰背痛,哮喘,支氣管炎,神經衰弱等均有一定療效。此外,傳統桑拿浴其固有的保健功效,對工作勞累者而言,也是一種高級的享受與休閒。
在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應,全身毛細血管得到擴張,身體出汗量大大超過平時的一般活動,這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾,亦有利於疾病的消除。同時,由於身體反覆冷熱幹蒸衝洗,血管得到不斷收縮與擴張,運動生理學上稱之為:血管體操,它能達到增強血管彈性,預防血管硬化的效果。
桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的,通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪,使您在舒服中輕鬆減肥。據測試,桑拿10分鐘相當於長跑10公裡,因此具有健美減肥的功效。另外,當身體大量排汗消除皮下髒物時,可提高表皮細胞的通透性,活化細胞,故還具有美容護膚,延緩衰老的效果。在桑拿過程中,機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素,有預防疾病的效果。
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法,兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對皮膚來說,由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張,大量出汗,血液循環得到改善,汗液排洩有助於體內廢物的排除,使皮膚裡各種組織獲得更多的營養,對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。