蘋果和這東西一起燉，每天一碗，溫胃滋補胃，養心安神，睡到天亮
今天，我們分享冬季蘋果的新做法--蘋果穀子粥，我們都知道蘋果是四季都可以吃的水果。蘋果不只是生吃，用小米一起煮，滋潤和滋潤面部，補充大腦，鎮定心靈，這是吃生食的營養價值的兩倍。現在很多人長時間工作，這很容易導致疲勞，甚至導致失眠的症狀。你可以喝更多的蘋果穀子粥，滋養你的胃，滋養你的脾胃。而且還能延緩衰老，滋養心靈，睡眠質量有了改善，你吃過蘋果穀子粥嗎？讓我們詳細談談這個粥的烹飪方法。蘋果和這東西一起燉，每天一碗，溫胃滋補胃，養心安神，睡到天亮。
[蘋果穀子粥的烹調方法]
生產原料細節：配製紅富士、小米200克、清水幾碗、枸杞幾個、冰糖少許等。
烹飪的第一步：首先，把紅富士從皮上去掉，把紅富士從蘋果芯上去掉，然後把蘋果切成碎片。
烹飪第二步：提前30分鐘浸泡小米，清潔小米，衝洗枸杞水，準備好小米和蘋果，開始做粥。
第三步：在鍋裡洗淨，在鍋裡加入小米，把蘋果煮60分鐘。
第四步：用小火煮10分鐘，加入枸杞一起煮，加入少許冰糖，用湯匙均勻攪拌，這種滋潤的蘋果穀子粥已經準備好，冬天喝得最多。
推薦：蘋果穀子粥是一種很健康的粥，冬天喝很多它，裡面的營養很高，補充營養，還能滋養溫熱的胃，健脾健胃，而且很有利於消化吸收，用蘋果烹調，有效地刺激腸道蠕動，改善便秘，口臭消失，蘋果胺基酸成分很高，延緩腦老化，補充腦智，滋補腦筋，平靜下來。提高你的睡眠質量，這樣你就不會在晚上失眠。
蘋果和這東西一起燉，營養加倍，你學這個補粥煮法嗎？
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