一到冬天氣色就不好，臉色要麼蒼白要麼暗沉。那麼，要如何改善氣色呢？下面阿吉為大家介紹5種食物，可以幫你調理出紅潤氣色，讓你冬天依然擁有一臉好氣色喔~
醋多喝醋，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，達到養顏美容功效。它的酸味可加速唾液分泌，有調節腸胃的功能，有效幫助抑制人體老化，預防各種老年疾病。洗澡時在水中加醋，能起到鬆軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
燕麥吃燕麥可減去體內多餘的脂肪，並預防貧血。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，輕輕鬆鬆就能減去體內多餘的脂肪。對於預防骨質疏鬆症、幫助傷口癒合皆有成效，同時有預防貧血的功效。晚上吃一碗燕麥粥，可舒緩肝臟，讓你在隔天能有好氣色。
優酪乳優酪乳是一種健康食物，能夠調養腸胃，得到好的體內平衡。研究顯示，優酪乳可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂等疾病的可能。優酪乳還可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。優酪乳含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘，並有一定的減肥效果。
葡萄葡萄可以抗衰老，並清除體內的自由基。葡萄含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。其中類黃酮是一種強力的抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。
「自由基」會干擾細胞的正常狀態，導致黑斑、皺紋等老化現象，而且還是產生癌、動脈硬化、高血壓以及糖尿病的誘因。葡萄的「多元酚」是能夠消除「自由基」的抗氧化物質，存在葡萄皮中，所以葡萄連皮吃效果會更好。
西紅柿西紅柿可以對抗陽光和皮膚癌，並帶來紅潤健康的好膚色。西紅柿含有穀胱甘肽，可維護細胞正常代謝，抑制酪氨酸梅的活性，可促進皮膚、內臟色素減退或消炎以及預防老人斑及衰老等。