牛油果:一個專屬健身圈的神奇食品騙局!| 乾貨

2021-02-12 全球健身指南


最近連吃了3天的泡麵

感覺整個人都不好了

要知道，以前我可是天天這麼吃的

發現沒，牛油果的出鏡率特別高~

沒錯，愛上健身後我就愛上牛油果了

牛油果在健身圈的知名度

可不亞於牛肉、雞胸肉

那為啥我現在不經常吃了呢？

除了因為麥雞消費能力下降了

也是因為不想交那麼多智商稅了

拳頭大小的牛油果5-20元/個不等

屬於中產水果階級

但它真的值這個價嗎？

在很多健身愛好者的印象中

女人吃了牛油果會變成這樣

而男人吃了牛油果會變成這樣

So,牛油果真的有這麼膩害嗎？

還能區分性別？！

牛油果可以說是水果界的奇葩

它的脂肪含量高得趕超豬肉

每100g含脂肪15g

（1個牛油果約150g左右）

還含有一定的蛋白質（2g/每100g）

熱量也很高，1個牛油果抵3碗飯

沒概念？我們拿它跟蘋果對比一下

可以看出，牛油果的脂肪、蛋白和鉀含量

都是其他水果望塵莫及的

如果你在增肌（熱量、脂肪、蛋白質）

可以適當多吃點牛油果

如果你容易水腫也可以吃（鉀）

如果你怕長胖

那牛油果一天不宜超過半個哦

什麼？牛油果含的都是「好脂肪」

吃了不會長胖？！

用你的腳指頭想想

拿橄欖油當水喝，會胖不？

為了揭穿賣牛油果的謊言

我們就來看看牛油果的脂肪

牛油果的脂肪類型屬於

單不飽和脂肪為主

油酸佔到了61%

（橄欖油主要就是這種脂肪酸）

油酸只能說是一種比較健康的油脂

它可以降低血液中的有害膽固醇

但不能幫你減肥

吃多了還是會胖

既然牛油果沒有傳說中那麼神

為啥還能成功上位成為貴族水果？

據統計，2010年我國進口的牛油果僅2噸

而到了2017年增長到了32100噸！

簡單的說，這一切都是

營銷者一手操縱的把戲！

So，到底還吃不吃牛油果呢？

如果你喜歡吃就繼續愉快地吃吧~

不喜歡吃或嫌貴的話

選擇其他便宜的水果也完全OK~

畢竟沒有什麼超級食物

(是不是又讓你失望了)

道理我都懂

可我還是喜歡吃牛油果

然而貧窮讓我望而卻步

往期精彩回顧

《疼哭了！6塊腹肌瞬間縮成1塊？！不懂這些你也容易中招！》

《吃大豆會降睪酮？肌肉佬1個月狂吃30斤，結果竟樂開花……》

《求你精神點吧！驚奇大姐！該打滅霸了！》


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