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把跑步當成生活的一部份是跑者的終極目標。
鍾南山院士有一個理念：
運動應該像吃飯、睡覺一樣，成為生活裡必須的組成部分。這也是為什麼他年紀這麼大了，還能夠保持高強度工作的秘訣。在日常繁重的醫療以及科研工作之餘，他依舊保持
每周3次運動的節奏，每次不少於一個小時。就在最近，鍾南山院士的健身照在網絡刷屏：跑步，擼鐵，舉鐵，遊泳，打籃球。他說：「現在除了不能再參加運動量大的競技比賽外，感覺年齡對我沒有太大影響，沒有出現老年人常有的視聽障礙、反應遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題。我現在還可以承擔日常工作，這跟堅持身體鍛鍊有很大關係」。
80多歲的高齡了，鍾南山脫掉白大褂後，仍是一身肌肉。這是他的手臂肌肉照片，可以一口氣做10個引體向上，你敢相信這是一位83歲的老爺爺？完全吊打28歲小夥！
鍾南山院士
一直堅持跑步，同時也是步行和慢跑的推崇者之一。在鍾南山的家庭健身房裡，跑步機的使用率是最高的——每次鍛鍊，鍾南山都是穿上運動背心先在跑步機上快走和慢跑，然後才進行其他的訓練流程。
「我自己過去從事的運動就是中距離跑，在70年前已經有跑步鍛鍊的習慣，當然年輕時是把跑步作為競技運動，年紀大了會慢跑健身。可以說，我對馬拉松項目本身是很了解的。」鍾南山曾在接受採訪時表達了自己對跑步甚至是馬拉松的關注和喜愛，「我自己沒有跑過全程或者半程馬拉松，不過經常會
跑5公裡左右的距離。」
雖然運動幾十年如一日，但是鍾南山院士從不會強求，一定要做到多少運動量「做完目標的量就不做了，不是做不動了，而是適可而止，我這個年紀保持體能很重要，是為了增強體質。」在鍾南山院士身上我們看到，
運動的確對他的身體健康起到了關鍵作用。鍾南山院士說，「現在很多年輕人，真是因為沒有養成正確的生活方式，身體才會出現各種疾病，器官才會衰老地更快。
為此，鍾南山院士還提出：跑步是提升上班族和青少年學生，身體素質和抵抗力的最佳方法之一，事實上鍾老也用親身經歷和實際行動，證明了自己的這一觀點。
堅持鍛鍊，增加身體抵抗力，你的免疫力就是你身體的最強防線！他建議大家有空就多做運動，健康的生活方式讓他們終身受益，一個人壽命的長短，大多不取決於衰老和疾病，而是正常的生活方式。
也希望年輕人能夠以鍾南山院士為榜樣，在做好本職工作之餘，更要堅持體育鍛鍊，保持健康的生活方式！— END —
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