天宗穴是手太陽小腸經常用的腧穴之一，位於肩胛區，
肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，
在岡下窩中央岡下肌中;有旋肩胛動、靜脈肌支;布有肩胛神經。
主治局部病證，氣喘。操作方法為直刺或向四周斜刺0.5~1寸。【取穴方法】
位於背部，大約在肩胛骨的中央，與第四胸椎相平，左右各一。按壓時會有疼痛感傳到手臂。
【主治病症】
肩胛酸痛、肩周炎、肩背軟組織損傷、肘臂外後側痛、上肢不舉、
頸項頰頷腫痛、乳癰、胸脅支滿、咳嗽氣喘、乳腺炎。【施灸方法】
溫和灸。被施灸者取俯臥位。施灸者手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5~3釐米，
以感到施灸處溫熱、舒適為度。【施灸時間】
每日灸1~2次，每次灸10~20分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
【刮痧療法】
在中醫的角度來說，乳腺增生跟肝氣不舒有著密切的關係。
肝經散布在胸脅部位，貫穿乳房，如果肝氣不舒，就會導致氣血運行受阻，
痰溼停聚，痰瘀互結，就會形成結節。因此我們也不難理解，為什么女性生悶氣的時候或者來月經前會感覺乳房脹痛得更加厲害，
因此情緒波動會令肝氣鬱結，進而導致氣血淤滯。治療乳腺增生，在臨床上發現一個獨特的穴位，並不在循行經過乳房的那幾條經絡上，
而在手太陰小腸經上，這個就是天宗穴。手太陰小腸經雖然不經過乳房部位，天宗穴也不在乳房上，
但是這個穴位周圍5釐米的區域大致是肩胛與乳房投影的重疊區，也就是背部的乳腺反射區。因此在這個區域內進行刮痧有活血通絡、消腫止痛的功效，有利於乳腺增生腫塊的消散。
刮痧的範圍是乳房的投影區與天宗穴所在的肩胛骨重疊的區域，
刮痧的順序應該是由上向下縱向刮，由裡向外排列推進。如果你有乳腺增生的煩惱，不妨依照我說的方法，每周刮一次，
既能活血化瘀，又能通暢經脈，乳腺增生的症狀一定能得到緩解。⊙註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。
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