肩髃（yú）是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經，出自《靈樞·經別》，《說文解字》說：「髃，肩前也」猶「隅」，指肩部骨頭的邊緣。
此穴屬手陽明大腸經，並與陽蹺脈相交會，故疏經活絡、通利關節的作用甚強，為治療上肢痛、麻、涼、癱諸疾要穴。
此外，肩髃還具有祛風通絡、清熱止癢的作用，可治療外感風邪或風與血分之熱相搏於肌膚之間所致的風熱癮疹；此穴的通經理氣、化痰散結的作用可用於治療瘰癧、癭氣。
取穴方法
以對側手按住肩部外側骨性凸起（即肩峰外端），然後手伸直外展，於肩峰端前下方可摸及一凹陷處，即是肩髃穴。
功效主治
人上了年紀，由於機體能力的退化，加之長期伏案或者夜晚睡覺時肩膀露在外面感受風寒，時常會出現肩膀周圍的疼痛，以致難以抬肩，這時就要警惕了，可能是患上肩周炎了。
肩周炎，又稱為「五十肩」，因為該病多發生在50歲左右的患者中，又稱「肩凝症」、「凍結肩」，肩膀就像凝固、凍結了似的，活動受到限制。對於該病，肩髃穴是其治療特效穴。
關於該穴，歷史上還有一個典故，隋末唐初的著名醫學家甄權擅長針灸治病。有一天，魯州刺史受風寒，肩不能抬起而不能拉開弓箭，遍訪名醫無人能治，後來求治於甄權。甄權在其肩髃穴上刺入一針，出針後，刺史立刻就能拉弓射箭了。
這個典故說明了肩髃穴對肩部疼痛有奇效。
按摩法
端坐位，一手臂自然下垂，另一手以中指指腹按壓肩穴。按壓該穴時，力量要滲透，按壓該穴可感到局部酸痛感明顯，有的會出現向上臂放射的現象。每次按壓3～5分鐘，左右手交替按壓，早晚各一次。
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