腸道易激綜合症（IBS）通常很難治療，因為不同患者有不同的誘因。有的腸易激綜合症是遺傳導致，它與腸道中過度敏感的神經聯繫在一起，會導致腹部虛弱的疼痛和其他症狀的抽筋。但也有一些辦法來管理它，減少對自己生活的影響。
研究表明，腸道菌群的變化可能會引發炎症，並改變消化功能。對一些人來說，服用益生菌可以緩解症狀。通過服用酪酸梭菌等益生菌抑制致病細菌的生長，減緩腸道蠕動和對抗炎症，從而緩解腸道菌群的症狀。
如果你有便秘型腸易激綜合症（IBS-C）或腹瀉型腸易激綜合症（IBS-D），那麼增加膳食纖維如水果、蔬菜、豆類和全麥麵包以及穀類的攝入可以緩解症狀。高脂肪的飲食會導致劇烈的結腸收縮比通常的更快，這會導致痙攣和腹瀉。
研究表明，每天做30分鐘的鍛鍊，比如適度的散步，每周5天可以有效緩解便秘和腹部絞痛等常見症狀。最好向醫生諮詢什麼樣的鍛鍊方式是合適的，但要儘量保持做一些常規運動。
人們普遍認為壓力會引發腸易激綜合症，部分原因是大腦和腸道之間的神經連接，任何外部壓力都會使大腦更加意識到痛苦的結腸痙攣。IBS可能是一種自體免疫系統疾病，而免疫系統受到壓力的嚴重影響。試著抽出時間來放鬆一下，如果生活壓力很大，可以考慮做做瑜伽或者冥想，或者進行呼吸練習。
IBS患者有不同的誘因，所以每天記錄下所吃的食物和飲料，當有不適產生時可以快速知道誘因。如果經常腹脹，可能會想嘗試減少吃一些脹氣的食物，比如含澱粉的食物(土豆和麵包)、豆類，十字花科蔬菜比如捲心菜和碳酸飲料等。
在甜蔬菜和水果中發現的果糖，也能引發IBS患者的腹瀉、脹氣和腹脹，每10個IBS患者中就有1個是乳糖不耐症患者，因此，儘量減少乳製品的攝入量可以緩解疼痛。咖啡因會使腹瀉更嚴重，所以每天要限制喝咖啡和茶的攝入。
研究表明，薄荷油可以有效地減少腹部絞痛和痙攣的嚴重程度，腹脹和排便的劇烈程度，特別是對患有IBS-D的病人。
對於腸道易激綜合症症狀的控制並不容易，腸道可能會根據季節變化、飲食的不一樣產生不一樣的症狀如腹痛、脹氣、便秘等。要緩解這些症狀要做到堅持日常健康的飲食習慣和生活習慣如多吃高纖維食物和鍛鍊。有問題直接留言，會儘快幫您解答。
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