更年期適用的精油
快樂鼠尾草、鼠尾草、天竺葵、摩洛哥玫瑰、茉莉、佛手柑、花梨木、甜茴香、肉豆蔻籽
你可以單獨使用上述一種精油，或者按照清單調配複方精油，也可以針對具體的症狀選擇一個配方。
身體盜汗與潮熱是由於血管的不規律收縮和膨脹的不規則運動造成的。這時血流量會增加，體溫增高，心跳速度會加快。眾目睽睽之下，突然變得滿臉通紅開始冒汗的尷尬恐怕是最讓人不舒服的事情。避免飲用茶、咖啡以及酒等刺激性飲品。夜間使用月見草油功效也非常不錯，尤其是針對身體潮熱的女性。
出現症狀時可使用如下配方，如果自己喜歡也可以平時使用。
潮熱適用的配方：
快樂鼠尾草 10滴、天竺葵 11滴、檸檬 7滴、鼠尾草 2滴
將精油混合製成複方精油，在5毫升植物油中加入3~5 滴進行稀釋。
進行全身按摩，隨時都可以在沐浴中使用精油，可以在洗澡水中加入5滴複方精油。
盜汗適用的配方：
葡萄柚 10滴、萊姆 10滴、鼠尾草 2滴
將精油混合成複方精油，在5毫升植物油中加入3-5 滴進行稀釋。進行全身按摩，每天沐浴時使用5 滴複方精油。
身體積水及腫脹適用的配方：
甜茴香 5滴、 杜松 5滴、 檸檬 15滴、 歐薄荷 5滴
將精油混合成複方精油，在5毫升植物油中加入3-5 滴進行稀釋。
每天使用這種精油按摩腹部以及背部下方，沐浴時可使用5 滴複方精油。
血液循環問題適用的配方：
天竺葵 10滴、 歐薄荷 5滴、 摩洛哥玫瑰 10滴、 廣藿香 5滴
將精油混合成複方精油，在5毫升植物油中加入3-5 滴進行稀釋。
每天按摩。永遠朝著心臟方向按摩。如果按摩腿部，那麼從足部開始按摩到大腿；如果按摩手掌，那麼從手指開始按摩到手臂；如果全身需要按摩，那麼按摩身體的正面和背面。每天沐浴可使用5滴精油。
你只需要使用一點兒按摩油，因為輕輕擦拭的話，僅需1茶匙按摩油就可以擦遍全身。按摩油要浸潤到肌膚中，而不能在皮膚表面留下油脂。植物基礎油是將精油傳導到身體表面的介質，這樣精油才能穿透皮膚，這種做法的目的並不在於滋潤皮膚。