冬至到了，一年當中最冷的「三九天」要來了。此時若人體陽氣不足，寒邪就會乘虛而入，導致某些諸如感冒、支氣管炎、過敏性鼻炎、頸肩腰腿痛、肩周炎、腹痛、腹瀉、痛經等疾病發作或病情加重，因此，「三九天」養生保健很重要。這個時節在起居上要早睡晚起，避寒保暖，在心理上要精神內收，安靜自若，在飲食上要進食補氣助陽、滋陰潤燥的食物，如羊肉、鵝肉、鴨肉、狗肉、大豆、核桃、慄子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等。
另一個重要的方法——三九天灸療法。
三九天灸療法可辛溫散寒、活血逐痰，能使人體陽氣更加充沛，溫陽益氣，健脾益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。因此每年冬天三九天時進行「三九灸」可起到加強和鞏固三伏天灸療效的作用。夏養三伏、冬補三九，「三九灸」與「三伏灸」相配合，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
據多年臨床觀察，天灸療法總的有效率在90%左右，其中過敏性鼻炎有效率達95％，慢性支氣管炎有效率94％，支氣管哮喘有效率81%。現代研究表明，天灸療法能提高患者的細胞免疫和體液免疫功能，調整下丘腦—垂體—腎上腺軸的失調，增強臟腑功能，從而提高患者對致病因素的防禦能力和對寒冷氣候的適應能力，改善整體狀態，增強體質。
天灸貼藥的治療範圍
呼吸系統疾病——支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、反覆呼吸道感染（如咽炎、扁桃體炎、支氣管炎、支氣管肺炎等）、老年慢性支氣管炎、虛人感冒等；
消化系統疾病――胃痛、慢性胃炎、慢性腸炎、胃腸功能紊亂、消化不良等；
運動系統痛證――頸椎病、肩周炎、腰腿痛等；
免疫系統疾病――風溼性關節炎、寒溼性關節炎、蕁麻疹等；
兒科疾病――調節免疫、增強體質、支氣管哮喘、反覆咳嗽、體虛易感冒、厭食、瀉腹、遺尿、消化不良、汗症等。
天灸治療時間
一九：2020年12月21日
農曆十一月初七 星期一
二九：2020年12月30日
農曆十一月十六 星期三
三九：2020年 1月 8日
農曆十一月廿五 星期五
加強：2021年 1月17日
農曆十二月初五 星期日
（帖藥當天未能及時帖藥，請在第二天補帖）
天灸地址
帖藥地址1：市中醫院時珍樓五樓治未病科 電話：6199533
帖藥地址2：府前路潘州街道社區服務中心三樓中醫護理門診 電話：6198835
帖藥地址3：市中醫院永鎮街門診部 電話：6662419
１、貼敷後當天最好不要洗冷水澡。
２、貼敷當天禁食生冷、油膩、過鹹、辛辣食物，特別是不要喝冷飲或吃冰鎮食品。
３、貼敷後皮膚均有熱感，因個人皮膚耐受性不同，以皮膚感覺和耐受程度為觀察指標，避免灼傷皮膚。
４、貼敷後皮膚出現紅暈屬正常現象，嚴重者可外塗皮膚軟膏以減緩刺激，如貼藥時間過長引起水泡，要保護創面，避免抓破感染，發泡時搽燙傷膏或前來醫院處理，戒食易化膿食物，如牛肉、燒鵝、鴨、花生、芋頭及戒食魚蝦、生蠔等易致敏食物。
５、個別出現皮膚過敏者，可搽抗過敏藥膏或來醫院處理。
孕婦及嬰兒，正處經期且月經量多者，強過敏體質者，皮膚長有皰、癤以及皮膚有破損者，疾病發作期（如發燒、正在咳嗽、關節紅腫熱痛等）的病人，肺結核活動期的患者，有嚴重先天性心臟病、嚴重精神病、糖尿病、惡性腫瘤等器質性疾病者。