保健灸法是自古以來的防病治病之術，明代高武在《針灸聚英》上說：「無病而先針灸曰逆，逆，未至而迎之也。」使用灸法保健防病稱為「逆灸」。我國古代的人們很重視健身灸，往往把灸療當成生平大事，有的定期施灸，終生不渝，以促進身體健康。
現代中外學者利用醫學科學知識，進行實驗研究，證明灸後可以調整臟腑功能，促進新陳代謝，改變血液成分的量，增加白細胞、紅細胞、血色素和白細胞的吞噬能力，增強免疫力，提高健康水平。因此，更引起人們對保健灸法的重視。
保健灸法既經濟節約，又簡單方便，只需由針灸醫師點穴，自己就可以施灸。這要比進參茸補藥、吃珍貴補品等保養身體經濟實惠得多。《易經》云：「無妄之疾，勿藥有喜。」就是說，得了病不胡思亂想，心情舒暢，安心靜養，不吃藥也可自愈。脈脈艾灸提醒您這種哲學思想，也是當前醫學發展的新趨向。因此，為了提高全民健康水平，我們要大力提倡保健灸法，大力推廣保健灸法。
保健灸簡便易行，效果明顯，取穴不多，便於掌握，比針法要容易，只燒皮膚，不觸內部重要組織，相對來說也比較安全。只要經過醫師指點，或根據個人的身體素質和臟腑功能的偏盛偏衰，以糾偏補弊的原則，有重點地選擇配方進行施灸即可。
常見問題配方如下
1.呼吸系統問題：風門、身柱、足三裡、肺俞。
2.心血管系統問題
(1)高血壓：風門、曲池、足三裡、絕骨。
(2)冠心病：身柱、郄門、三陰交、羶中、內關。
3.消化系統問題：脾俞、中脘、足三裡、陽陵泉(胃酸過多)、胃俞。
4.神經系統問題：大椎、身柱、腎俞、足三裡。
5.泌尿生殖系統問題：腎俞、關元、三陰交、足三裡、命門。
6.一般強壯灸：足三裡、中脘、關元。單灸足三裡就有很好的健身作用。小兒灸身柱穴。
以上介紹保健灸的六組基本穴位，可以因人因病選擇使用，每組用三四穴即可，不必全用。灸的日期、時間，根據具體情況而定，如為強壯保健之目的，可以三五日或1周施灸1次，每次每穴灸3、5、7壯，艾炷如麥粒大小即可。如遇急性病或疾病發作時，可以每日施灸或一日灸數次，艾炷及壯數亦可加大加多。脈脈艾灸提醒您其中有些穴位，對動脈硬化、高血壓、心絞痛有效，有預防中風的作用，有心血管疾患的人，更應堅持施灸。
保健灸是強身健體、延年益壽的健康療法，除了常做保健灸，日常的修身養性亦十分重要。
稟氣虛弱之人，最要調養，猶如器物之脆薄者，若不存心愛護，自難免於破損矣！調養之法雖多，而約其要者五：第一要戒煩惱；第二要戒色慾；第三要調飲食；第四要慎風寒；第五要少言語。信能行此五事，真卻病延年之秘法也。
衛生宜先治其心，一切榮辱得失，俱不足為吾心累，使清明之氣，常在吾躬，心日以廣，體日以胖，不期壽而壽矣。
凡嗜欲過度，能使腦力衰弱，消化不良，筋肉無力，臟腑脆薄，有病難於復元，無病者速其衰老，故宜節慾。
飲食為養身之資，書籍為養心之資，學者宜多求書籍，以養其心，不可使此心無所寄託。更不可為外物所誘，以此心寄於聲色貨利之中，自喪其生。
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