全世界每年吃掉1000億根香蕉，餵飽了5億人口，其重要性僅次稻米、小麥、玉米。
而我國是全球第二大香蕉產地，可見香蕉有多麼受歡迎！
香蕉不但廣受歡迎，還渾身是寶。看著美味，吃著健康，剝掉它的外衣，你絕對不會失望~
香蕉有多神奇呢？每100g的香蕉有91大卡，吃1根香蕉需要散步55.9分鐘或者跑步30分鐘左右才能消耗。
在水果中熱量的確不低，但是減脂增肌人士為什麼都喜歡運動前後來一根？
一根中等的香蕉含30公克的碳水化合物與3公克的纖維，且其中含有2～3公克的抗性澱粉。
抗性澱粉因為難被消化，所以身體吸收的熱量也較少，並可增加食物在腸胃道停留的時間，相對飽足感也比較持久。
建議可選擇帶點綠的香蕉，抗性澱粉更高，熟的黃香蕉相對糖分、GI值也會比較高一些。
香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。
香蕉能夠成為世界頂級運動員的首選水果，是因為吃兩根香蕉，就可以為長達一個半小時的艱苦鍛鍊提供足夠的能源。
大量出汗會丟失鈉、鉀等電解質，這些電解質的丟失會造成肌肉的收縮能力下降導致疲勞。香蕉正好富含這些電解質，所以是一種緩解疲勞的補劑。
100個人裡有99個說自己抑鬱，太醜太胖太窮...想不開的時候先別跳樓，吃根香蕉冷靜冷靜
1根小香蕉就可提供27毫克的鎂，有助于振奮情緒，香蕉內的生物鹼也有助去除焦慮憂鬱等不快樂的感受。
香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，可以幫助大腦製造血清素，降低憂鬱煩躁的心情。
除此之外，香蕉可以提供較多鉀離子，降低血壓，香蕉中的碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，緩解失眠。
香蕉萬能但不全能，唯一不能的是助通便！改變便秘的關鍵在於多攝入高纖維食物，而香蕉的纖維素比起其他水果要低得多。
沒想到香蕉這麼神奇吧？不但是健身聖果，還能治療抑鬱。讓肥宅快樂的不一定只有可樂，還有香蕉！