2017即將加載過半
年初定下的減肥目標
你完成了麼?
最近廣州的溫度居高不下,讓我覺得2017年的夏天,比以往時候來得要早了...太多了吧!
於是不得不祭出我的夏季三寶↓
但是我知道你們都很糾結,西瓜究竟是吃還是不吃呢?
關於一個西瓜六碗飯這個說法,本九今年已經闢謠過了,西瓜的熱量很低(100g西瓜30大卡),但是西瓜很壓秤,一個西瓜隨隨便便就有個上10斤(10斤 = 5000g = 1500大卡)。
所以吃西瓜解暑是對的,但是每次至少吃半個就是你的不對啦~
但是光講熱量未免無趣,為了獲得更加光明正大吃西瓜的權利,我要告訴你們西瓜界的重大發現!
那就是吃西瓜可以降低血壓以及保養心臟:在最新的一項科學研究中,科學家將實驗小鼠分為兩組,這兩組小鼠都吃的是富含飽和脂肪酸和膽固醇的飲食(這樣吃會胖的...)。
然後其中一組小鼠每天都喝2%的西瓜汁;另外一組小鼠不喝西瓜汁,但會攝入碳水化合物含量相當的水。結果顯示:喝含有西瓜汁水的小鼠,血中低密度膽固醇(壞膽固醇)較對照組大鼠減少接近50%,且體重增加也小於對照組大鼠僅30%。
這個實驗說明西瓜汁和其餘的含碳水化合物飲料相比,更能保護心臟健康,以及防止體重上升!
所以夏天天熱難耐時,不要選擇冰淇淋和飲料,而是一杯鮮榨西瓜汁的話,你會更不容易長胖!
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