嚴冬到來前,幾招助你補好五臟氣!

2021-02-12 經絡穴位

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天氣越來越冷，中醫學強調「冬藏」，意思是說，嚴冬來臨前，萬物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實力，待來年氣候轉暖時再生再長。中醫認為「天人合一」，這時人體中的「氣」（維持人體生命活動的物質基礎，推動和調控著人體內的新陳代謝）同樣會在寒冬時節以藏為主。因此，嚴冬到來前，補好體內的「氣」，對冬季養生很重要。一鍋白米，即便加入水仍為米，若加火烹之，則可轉化為米飯。人體的五臟六腑便如同這鍋米，「氣」便是這釜底薪火。唯有「氣」在體內推動運行，才能讓臟腑各司其職，維繫生命。肝氣疏洩、心氣運血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精，如果某一個臟腑之氣虛弱，其功能也會相應變弱。肝氣指肝臟之精氣與功能，有升發透洩和舒暢全身氣機的作用。肝氣不足，會導致肝的疏洩功能異常，表現為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。辨證後，每天用15克黃芪泡水代茶飲，20天為一個療程。艾灸太衝穴（位於足背側，第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處）補肝氣，每天艾灸20分鐘。
中醫稱心的生理功能為心氣，也就是說，心氣不足則心臟功能弱、運血無力，表現為手腳冰涼、抵抗力差。常喝山藥蓮子粥、保證充足睡眠、心情要愉悅、適當參加體育鍛鍊。老年人或上班族可常備一味補心氣的中藥——炙甘草。具體方法是：將炙甘草放入保溫杯中用沸水衝泡，早起空腹、晚上睡前各飲一次。中醫認為脾氣具有化水谷為精微，化水飲為津液，並轉輸到全身的作用，使臟腑、經絡等組織得到充分營養。脾氣足能統攝血液在脈管內正常運行，脾氣傷則血無以存，引發各種疾病。以拇指循小腿內側上推，至膝關節下可觸及向內上方彎曲之處，該彎曲旁凹陷處即為陰陵泉。

刺激陰陵泉可用指揉法，每次約5分鐘，以感覺酸脹為度。
肺主一身之氣，調節全身氣機，血液的正常運行也賴於肺的輸布和調節，故有血非氣不運之說。肺俞穴是治療肺臟疾病的重要穴位，臨床上常用於改善肺臟功能。取穴時，低頭，頸部突出的椎骨向下數第三個椎骨突起處，下緣旁開兩橫指便是肺俞穴。

刺激肺俞穴可通過點按法、揉按法、敲擊法、拔罐、艾灸、刮痧等。腎氣主宰腎臟的正常功能活動，包括生殖、生長和發育機能。要想健康長壽，必須懂得補充腎氣。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症。補腎氣可常練習呼吸吐納。呼，將體內的濁氣呼到底，廢氣排出；吸，將清氣吸入到腎，可以濡養腎臟、補充腎氣。

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