一定要在養生方面多下功夫，懂得養生的會恢復得更快、更好。養生是門大學問，開始自覺鑽研養生知識，這樣可以大大提高他們的養生覺悟，養生覺悟上去了，對恢復是非常有利的，因為知道了什麼該做，什麼不該做，做什麼會對身體健康造成潛在的危害，怎麼做才能恢復得更好，這些都是學問。
必須要學會養生，養生就包括戒色保精的內容。
進入冬季後，很多人也出現了頻遺，如何控遺是一大難關，出現頻遺也很影響身體的恢復，畢竟遺精也是漏，冬季這個養藏的季節裡，這樣頻繁地漏，損失也是非常大的。
俗話說：冬天進好補，來年打老虎！做好食補，少進藥鋪。冬季有補冬之說，冬天是應該在食補方面特意加強，這樣明年春天來臨時，就會龍馬精神，虎虎生威。
但是食補方面的水也很深，有的人一聽說進補，就以為吃山珍海味肥甘厚膩才叫補，結果往往是瞎補亂補一通，這樣反而會適得其反，補出不少毛病。補也要根據自己的體質來安排，千萬不可盲目瞎補，適合別人的食材，很可能完全不適合你，別人吃了一點事都沒有，而你吃了很可能就會出現腹脹便秘或者開始便溏。
在食療方面，我首推粥療，山藥粥、紅棗粥、百合粥、五穀養生粥、紅豆薏米粥、核桃粥、燕麥粥、黑芝麻粳米粥、銀耳白果粥、 蓮藕大米粥、南瓜小米粥、五仁粥、慄子桂圓粥、五豆粥、胡蘿蔔粥、芡實粥、 仙人粥、黑米八寶粥等等，這些粥都不錯，可以根據自己的體質來食用。
補物實在很多，並不一定要大葷大肉，每天大葷大肉，實在很危險，一份研究報告也指出，長期高脂飲食(大葷)不僅會加重腎病患者已有的腎損害，也會導致健康人的腎臟受損。
冬補我是不建議吃大葷的，肉還是儘量少吃，這樣對控制欲望很有幫助。
養生的最高境界就是養心，下士養身，中士養氣，上士養心。看相也是如此，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。現代人就是心太累，各種煩惱，而且心也太髒了, 充滿了積垢。
《中外衛生要旨》:「常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽,量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽」。仁者養心，仁就是要做到溫和、善良、寬宏、厚道。仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。
唐代大醫孫思邈認為「德行不克，縱服玉液金丹，未能延年」,「道德日全,不祈善而有福,不求壽而自延,此養生之大旨也」。中醫認為德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。荀子言「有德則樂，樂則能久」，孔子更精闢地指出：「大德必得其壽」。
在這個寒冷的冬季，我們應該保有一顆善心，多行善事，積善成德，善則生陽，助人即助己，為善最樂，妙不可言。《黃帝內經》也強調「德全不危也」，同時也說到「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。
暢通的經絡需要的是清淨心。不僅要讓心保持清淨純正，更要讓心充滿善意，善待他人，善待一切生靈，自己的心胸也要保持開闊，如海闊天空一般，是一種大場面、大境界，堅持修善之人，一定會感受到真正的大快樂、大愉悅！