她既懂中醫食療，又為資深營養師，是央視等各省市主流媒體炙手可熱的名家，她多年來悉心探索，精於總結，生活在為患者也為自己鑽研的養生之道裡，這些珍貴的經驗被上門求助她的患者所採用，且傳為佳話——中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜，我的朋友,接受我的請求,將其養生之道向讀者現身說法。
運動篇：手腳著地「散步」
回歸大自然
夕陽把下午的窗前，染得一片金黃，寵物狗貝奇又開始提醒它得主人了：走，鍛鍊去。喬治從椅子裡站起來，雙手套上上一雙紙拖鞋在地板上抬著雙膝爬行。喬治大口喘著粗氣停一停，貝奇也停下來等他。喬治覺得萬分開心，他時常鍛鍊之後抓起電話，告訴他的中國醫生「王宜，貝奇又和我一起散步了，它的腰可能也不疼了，哈哈」。
喬治是在華工作的美國人，去年經中國朋友介紹，相識了廣安門醫院的養生中醫專家：王宜。喬治對中醫感興趣，此時他好奇的是，這位懂中醫的營養專家，又能有什麼辦法治他的病？喬治腰酸背疼已經多年。
他手捂著後腰端詳著面前微笑著的醫生王宜，聽完喬治對病情的訴說，王宜沒有說什麼，叫助手立即去找來了一雙簡易的紙拖鞋，她給喬治作了示範，就是把拖鞋套在雙手上，然後俯身雙手著地，膝蓋抬起，用雙手和雙腳在地上爬。王宜對喬治講解這樣做的原理：看似活動量不大，卻毫無疑問加速全身的血液循環，增加肺活量，對人體頸、肩、腰、胯、四肢以及臟腑都是很好的活動，而且保護膝關節、頸椎和腰椎，還能養發。這是王宜在出差時使用的鍛鍊方法，她根據喬治的工作特點，就把這個經驗傳授給了他。將近一年過去，喬治堅持每天用這個動作鍛鍊，他笑稱：「中國醫生，幫助他回歸了大自然。」他的腰酸背疼終於好轉了：「後背好像卸下了一扇門板。」
當然王宜平時的運動方式有很多，運動員出身的她，遊泳、打球實她最喜歡的。
王宜簡介：
著名營養專家，中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任，中國烹飪協會美食委員會理事營養專家，從事臨床營養工作24年，將營養學、中醫食療、藥膳和保健食品化學學有機地結合在一起。曾任中國國家桌球隊營養指導，全國三八紅旗手； 中華人民共和國60周年首都閱兵唯一軍外專家；2009健康中國「十大最具有影響力的健康教育專家」；中華老年醫學「首席知名中青年專家」 中國烹飪協會營養美食委員會理事營養專家，中國代表團參加博古斯金獎大賽（世界奧林匹克烹飪大賽）首席營養專家；中國中央電視臺第三、四、五屆全國烹飪電視大賽營養專家首席營養評；中國中央電視臺烹飪擂臺賽營養專家首席營養評委。