人心靈可以很堅強，但是人的省體一直都是比較脆弱的，很多人都說要鍛鍊身體，要強生健體，這些都是為瞭然給自己的身體更好一點，雖然一直在加強自己的身體，不過還有一個很關鍵的地方，那就是在飲食方面要格外注意，稍有不慎，自己的身體會被吃「擊垮」。而這四種食物在空腹時一定不要吃。
1.生冷的食物
人在空腹時，腸胃是比較脆弱的，在這個時候，最忌諱的就是吃生冷的食物了，因為這樣的食物很容易造成腸胃的刺激，有時候吃了這些食物一時半會看不出什麼毛病，但是時間久了，總是犯胃病。如果腸胃不是很好，吃了之後可能馬上就會出現肚子疼等現象。
2.辛辣的食物
辛辣的食物在空腹的時候最好也別吃，雖然口味可能很重，但是為了自己的身體還有健康著想，這些食物最好只不要吃，不然最後自己會很難受。辛辣的食物不僅包括辣椒很多的食物，有一些調料也是屬於辛辣的。
3.糯性的食物
在空腹時，帶糯性的食物最好也不要吃，雖然口感很好，比如壽司，在這種時候族好先喝一點溫水。這樣的時候就會好很多，並且人在早上的時候喝溫水是一件很好的事情。
4.酒
酒精是一種很傷胃的食物，很多大人在早上的時候不吃飯，就直接用酒下菜，並且很多人還以為喝一點酒是很養生的方式，不過空腹時喝酒對身體沒什麼好處。
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