對於中老年人來說，要想擁有健康的身體，必須先要有一個健康的心理，其次加上合理的飲食搭配，並進行有規律的鍛鍊，只有做好這些事情，才能為你的健康加分。
中老年心理健康保健世界心理衛生聯合會提出心理健康的標準包括以下四點：1、身體、智力、情緒十分協調；2、適應環境，人際關係中彼此能謙讓；3、有幸福感；4、在學習和工作中能充分發揮自己的能力，或者有效率的生活。
如何做好心理保健
1、積極參與社會活動，以各種途徑使老年人回歸社會。 如上老年大學，參加社區組織的各種社團組織，為社區做各種有意義的事情或者做顧問等，總之，讓老年人參與到社會經濟文化生活中去，重新建立社會關係、人際交往，找回自身價值；也可開闊眼界，舒緩身心，促進軀體健康；工作可以滿足老年人的心理需求，達到心理保健的目的；同時，全社會應更多的了解老年人，老年人是社會財富的一部分，有豐富的人生閱歷、專業知識和社會經驗，應充分利用。
2、調節好情緒 人的情緒可以通過大腦影響心理活動和全身的生理活動，良好的情緒可以使神經系統、內分泌系統、消化系統和免疫系統處於最佳狀態，相反不良情緒可以引發疾病，對健康造成危害。 老年人應客觀唯物的面對老化這一現實，調整心態，克服自身消極情緒；積極面對生活，面對疾病和衰老；利用自身優勢，再創造自身的價值。
3、和諧的家庭關係 一方面，老人應做好自我情緒的控制，另一方面，家庭成員也應給予老人適當的心理支持，共同創造和諧的家庭環境、夫妻關係及代際關係。
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