眼睛保健知識有哪些?在生活但中大多數的人，不會去注意自己的眼睛，然而對眼睛造成各種傷害，然而人們離不開用眼，眼睛又是人們的心靈之窗，得好好的去保護它，那麼眼睛保健知識有哪些?
首先要知道眼睛的敵人有哪些?1.酒精;酒精是漂亮眼睛的頭號大敵。對付這個大敵的方法是：對於酒類躲得越遠越好;如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。
2.乾燥;乾燥會使眼睛變得沒有神採，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。
3.過度日曬;過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
4.空氣的汙染;這個敵人隱蔽性很高，當你注意到它的時候，它已經在傷害你了。在戶外的時候，即使不化妝也應擦一些粉底，可以起到阻止粉塵、細菌等的作用。房間裡則應該建設一個潔淨的「世外桃源」：使用空氣淨化器，過濾掉灰塵、煙塵、寵物的毛髮皮屑、微生物以及其他潛在的汙染物。
5.睡眠不足;如果你經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那麼，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休時，等著理髮時，只要一有空兒就眯一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。
其次是辦公室的眼睛保健知識有;堅持做這套簡單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會改善。1、後仰，緊靠椅背，深吸氣。然後前傾，貼近桌面，深呼氣。重複5—6次。 2、緊靠椅背，全身放鬆。然後眯眼，再張開，重複4次。3、坐在椅子上，雙手卡腰。然後頭右轉看右胳膊肘，再左轉看左胳膊肘。重複4—5次。4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然後看前面不遠處的牆2—3秒，目光轉向手指，看指尖3—5秒。放下手，重複5—6次。