秋季氣候變化異常，季節變化快，早、中、晚三天室內外溫差大。
首先，由感冒引起的微生物的抵抗力減弱。目前是感冒等上呼吸道感染的高發季節。許多人會感到鼻孔乾燥、喉嚨乾燥、皮膚乾燥、頭痛、發燒、全身不適等症狀。
現在，咳嗽。聲音嘶啞，嚴重的喘息，這就是秋燥。
對付秋燥最好的辦法就是多喝水。
如果你不想喝白開水，就要加些「食材」，如養陰潤燥的蜂蜜、養陰活血的梨汁、甘蔗汁。除了多喝水、多吃水果外，秋天的時令水果，如梨、蘋果、葡萄等，都很不錯。在這裡，我的建議是少吃油炸、燒烤和刺激性、熱性食物；推薦枇杷和柚皮作為食療。
枇杷是一種味道甜美的水果。你應該聽說過著名的「川貝枇杷膏」，裡面含有枇杷。中醫認為，枇杷「秋萌、冬華、春實夏熟，備四時之氣」。具有「止瀉下氣，利肺氣，止吐逆，主上焦熱，潤五臟」的功效。對肺熱咳嗽咳痰有較好的療效。
柚皮，你可能在蜜柚茶裡見過。其味辛辣、甘苦，能化痰、消食、通氣，對氣滯、胸悶、食滯、咳嗽、哮喘有良好的療效。吃了葡萄柚後，不要把皮扔掉。自己做菜和茶既美味又健康。但要注意的是，秋燥可分為「燥」和「燥」。
一般來說，中秋節是分界線。中秋節前，夏季有一個餘熱，溫暖乾燥。中秋節過後，秋風一天比一天涼爽乾燥。乾燥有兩種，一種是熱的，另一種是冷的。你可以根據我之前提到的知識來判斷。
冰糖柚子皮
材料：柚子1個，冰糖適量
做法：
（1）準備材料：把沒有剝皮的袖子放在淡鹽水裡浸泡半小時，去除柚子皮上的殘留農藥。然後把袖子皮洗乾淨，切成條狀。
（2）鍋中加水，放入冰糖，冰糖和水的比例大約是1：5。
（3）大火燒開後，放入柚子皮，柚子皮和水的比例大約是1：3。
（4）大約煮20分鐘，當柚子皮變得透明、糖汁變得黏稠時即可關火。
功效：清肺潤燥，止咳化痰。用於肺熱燥咳，痰少咽幹。
說明：因其性涼且有滑腸功效，所以孕婦及氣虛體弱、經常腹瀉者請遵醫