糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、不良生活方式、精神因素等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂症候群。糖尿病對於人們的生活質量有著比較明顯的影響，且目前糖尿病很難治癒，令人非常苦惱，所以對於糖尿病，防範於未然很重要，如何防禦？做好這3點。
1.預防糖尿病遺傳
如果家族中特別是父母有糖尿病，那麼其子女患糖尿病的機率就會更大。但並不是不可預防的。因為孩子從父母那遺傳的只是糖尿病的易感性，而並不是糖尿病本身。其實本質來說，糖尿病並不可怕，更怕的是由糖尿病引發的其他併發症，如神經病變、血管病變、感染和性功能障礙等。所以對於有遺傳風險的人來說，做好預防就更為重要。
2.做好日常護理
糖尿病的預防重在飲食和運動，如果我們能保持合理飲食、規律運動，就能夠大大降低患糖尿病的風險。除此之外，肥胖人群或者喜歡靜坐，有高血壓、高血脂等人士應該要多多關注血糖健康，定期檢查，做好血糖檢測。有針對性地根據自身身體狀況進行調整和調養。除此之外，我們應當要保證自己充足的睡眠，長期睡眠不足也會增加患病風險，特別是熬夜還會導致我們的內分泌紊亂，長此以往更是免不了患上糖尿病的風險。同時，要注意給自己減輕壓力，如果我們長期處於一種焦慮或是緊張的狀態下，我們身體的平衡狀態就容易被打破，身體的免疫系統和激素分泌都容易發生改變，也會引起血糖的升高。所以說保持一個良好的情緒狀態和心態的平和，對於預防糖尿病風險也是有幫助的。