最燃脂的5種食物，輕鬆甩肉

2020-10-15 榮光國際

減肥是女人一生的事業，長著一張愛吃美食的嘴，卻邁不開腿，給你找出了最燃脂的5種食物，讓你邊吃邊瘦。

1、玉米

玉米富含膳食纖維、維生素B族和鉀等元素，可刺激腸胃蠕動，加速排便代謝，而且玉米含有的膳食纖維，也能夠增強飽腹感，一直食慾，對減肥很友好，可將晚餐的主食換成一根玉米，有利於更快速減肥。

2、魚肉

魚肉含有豐富的蛋白質，低熱量，而且脂肪含量低，蛋白質分子較大，在體內的代謝時間較長，能夠延長飽腹感，而且身體攝入足夠的蛋白質能夠提高身體的新陳代謝，有利於脂肪的燃燒，而且蛋白質也是合成肌肉的營養元素之一。


3、捲心菜

捲心菜含有保護胃腸黏膜的物質，是「廚房的天然胃藥」，可以促進腸胃蠕動與吸收，而且捲心菜含有豐富的纖維質和維生素，能夠增強飽腹感，捲心菜熱量很低，在減脂期間多吃，不會長胖。


4、香蕉

香蕉是一種比較健康的水果，是有一定的減肥的效果的。因為香蕉裡面含有的胺基酸的成分很多，還有多種乳酸菌，可以刺激腸胃的蠕動甚至是促進胃黏膜的分泌，有利於排出體內的代謝廢物。


5、柚子

柚子富含多種維生素，可以促進消化，分解油脂，柚子屬於低熱量，低GI的食物，而且多吃柚子有飽腹感。

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