潛意識（subconsciousness）有時也被稱之為主觀或者更深層次的思想，更深層的思想會回應意識層面的想法。人應該做他喜歡的事情，當你沉浸享受在自己做的事情當中的時候，這個才是真正的自己，那是你真正的身份，這是活出自我的一個先決條件。
如果一個人對自己曾經的失敗耿耿於懷，失敗的想法在潛意識層面慢慢地滲透到你的潛意識，潛意識會把失敗看成意識層面的要求，這種心理在抑鬱症狀態下的人群身上體現非常的明顯，意識療法認為抑鬱症是頭腦被馴化的受害者思維模式，會在頭腦的意識層面尋找自己作為受害者的證據，那麼在潛意識層面表現出一個受害者的形象，這個形象會體現在你的行為方式上！
活出自我的第一步是思想的誕生，第二步是思想的表現，在自己的精神世界裡，你可以做心身的主人。意識跟潛意識達成了統一，那麼你內在就不會產生衝突，你會非常高興做你正在做的事情，會形成一種習慣，習慣保持對美好的希望和期待，它可以屏蔽掉在生活過程當中所遇到的抑鬱沮喪病態跟意氣消沉所導致的失敗！
以你的習慣性思維，觀點和信念的形式下達命令，潛意識服從意識的指令，如果你的意識反對一切消極的想法，就不會給你的潛意識留下印象，它將會產生免疫，內在潛意識力量被激發了，克服所有的障礙，你相信可以完成你打算做的事情，這種態度就構築了你自信的源泉，這種自信的力量會回應你所有的主觀想法。人如果認定一件事，這件事就必定成功。這就是活出自我的過程。
換句話說當你對健康和諧正確的意識取代軟弱虛假懊惱消極的意識的時候，心理的健康才可能成為現實，每個人都活在自己的催眠當中，這是不需要加以排斥的心理法則。如同催眠師向催眠的主體灌輸消極想法所起到的影響也是一樣的。當心理催眠師告訴某一個強壯的運動員：你的手被粘在桌子上根本抬不起來的時候，當他相信這種信念，並逐漸滲透到潛意識層面，就會非常的緊張會努力做出抬起的企圖，最後發現他的手如同長在桌子上一樣！
催眠並沒有弱化運動員的身體。他的身體各方面跟平時一樣的強壯，無法有意識地認識到這一點，他就在跟自己的潛意識做對，在意識層面他不斷做作抬起手的主觀努力，實際上當他在使用那一部分肌肉的時候，潛意識就會產生一種反作用力，違背他們意識情況下產生的這種收縮消極的想法，是他自己擊敗了自己，這就是催眠的奧秘。在強迫症群體當中，會有這麼一種心理，就是當他們站在高樓頂上的時候，就不可遏制的有種往下跳的衝動，在意識的層面一直想要克制這種衝動，但是潛意識的力量會因此變得更加的強大，這被心理學家詹尼佛.哈姆斯（Jennifer Harms）稱之為高處現象（High place phenomenon）