油膩大叔減肥記之健康生活第14天，一天三頓都沒少

2020年8月1日，建軍節，天氣晴朗。早上的體重是72.2公斤，我自己都感覺有點奇怪，難道真的是減肥餐起作用，聽到媳婦說她很多朋友都吃減肥餐吃瘦了，我一直覺得是騙人的。我仔細想了想，如果吃的沒有變，一定是排出去的多了。排出去的多有兩種，一種利用利尿劑，排除身體內的水分，這個立竿見影。就像蒸桑拿出汗體重減輕一樣，基本沒什麼用。只要一喝水體重全回來。我有一個同事就說他運動完後體重會增加，其實原因就是排出去的汗沒有喝的水多。所以我覺得減肥不是減重，我要減的不是水，而是脂肪。第二種應該是大便多了。忘了前天到底怎麼樣了。怎麼說呢，體重輕了還是值得高興。

這個雞是我們家養的小雞，半個多月前它在我肚子上睡著了，我的肚子還很大的，現在平了好多，就不爆圖了。我每次瘦的時候先瘦肚子，胖的時候先胖臉，每次稍微重一點點，同事們就會說我胖了，體重沒多多少，但都胖在臉上了。

站在我腿上的小鳥，看看鳥和雞的體型，一個能飛一個不能飛，也許這就是原因，我不能再油膩下去。必須堅持下去，保持飛翔的本能（健康）。

今天早上剛好買到24小時鮮奶，煮熟以後我和媳婦一人一大碗。我平時喝純牛奶感覺沒什麼味道，每次一煮熟就感覺很不錯，香濃可口。然後就是一個包子，一個粽子，都是主食。中午吃了昨天剩下的咖喱飯，感覺還是很好吃的。

這個咖喱飯的圖片是網上找的，它下面的桌布還和我們家挺像的。晚上原本不想吃飯，媳婦說一天三頓才能減肥，也不知道是真的是假的，反正我不信，但我還是沒有頂住誘惑，吃了約200g的紅薯。

早上我們還是在小區裡轉了40分鐘，早上洗好鍋碗瓢盆以後，把家裡幾個重點地方擦乾淨，由於家裡有一隻小麻雀，在家自由飛的，每天都需要重點清理它待過的地方。然後把家裡衛生打掃，最後就是拖了地。我是覺得想減肥一定不能懶，生活有規律，這樣才容易控制飲食，也容易讓生物鐘控制。第二點就是要幹家務，我有個朋友一回家就和死豬一樣一動也不動，但是還要花時間去健身，有這個時間為什麼不在家裡多幹點活啊，我就喜歡碗上的油漬一點點被洗掉潔淨的感覺，而且幹家務的時候可以靜靜的思考，最主要一點，可以促進家庭和諧。

洗乾淨的碗碟讓人心情特別舒爽，很治癒。