現代社會，做女人不容易：
做學生，有人說女生不如男生靈活，數理化轉不動，後勁不足；學歷太高，還不好嫁。
做女人，胖了醜了都會被嫌棄，所以多少女人不惜糟蹋身體健康去整容；太漂亮了，又被懷疑不踏實，事業有點成就就被懷疑因為漂亮，上級領導關照了。
做已婚女人，不僅要生娃養娃，還要家庭事業兩不誤。根據法國國家統計局的數據，2010年女性在家庭中承擔了64%的家務勞動和71%的親子職責。
她們在忙碌的生活中，抽不出更多的時間為自己思考，重新集中精力去認識自己。
所以很多女人充滿焦慮和不自信，她們總想著做到最好，可是又不相信自己能做好。即使是一些職場白領、社會精英也會懷疑自己的能力。
《她世界》這本書是一部獨特的女性心靈成長圖鑑。
它教會我們觀察自己的內心世界，評估自己的精神狀態，辨別自己的情緒感受，分析自己的思想，更好的認識我們自己，幫助我們發現自己的長處和短處，管理自己的情緒，適應新的環境，成為更好的自己。
作者伊莉莎白.卡多赫是作家和紀錄片製作人，安娜.德.蒙塔爾洛是心理治療師。他們的職業為解讀女性的成長這一主體提供了一個足夠寬廣的角度。
01，女人為什麼不自信？
威廉.莎士比亞說過：我們知道我們是什麼，但我們忘了自己能成為什麼。
女人只有充滿自信才能成為我們能成為的。女人缺乏自信，是有歷史、社會、家庭三大原因的。
歷史原因：
女性的自信匱乏在很大程度上有著源遠流長的歷史原因，因為這個社會幾百年來甚至幾千年來都是男性統治下的產物，女性一直成長並受制於父權制導致的脆弱性中。
女性總是以沉默的母親形象承擔著家庭的重任，她們隱忍不發，做男人歷史舞臺的堅強後盾。
拿破崙.波拿巴：「她們只不過是被轉交給男性，為他們生孩子，她們不就是他們的財產嗎？就像園丁的果樹。」這是對女性赤裸裸的侮辱，看不起，把女人當做了男人的物品。
就從我們中國的歷史來看，古代一直崇尚女人無才便是德。在歷史的長河當中就沒有女人的立足之地。古代史書都是大量的記載了男性的歷史和豐功偉績，卻很少有描寫女性的。
女人不讀書不了解歷史，不了解社會。被男人所愚弄。《知否》中明蘭對此解釋地很到位：「依我看，讀書無用這話，就是騙人的，若是真無用，那怎麼全天下男子，都要去趕科場，難道是閒得慌？我覺得這句話不過是那些男人們，希望女人們一輩子渾噩愚昧，乖巧聽話、好擺布！」
社會原因：
閨蜜是公司領導，不僅頭腦聰明而且美麗大方，是眾多人心目中的女神。
可是她卻說活得很累，既要和男人一樣拼搏保持業績，還要照顧孩子，照顧家庭。兩份工作，一份事業，一份家庭。平時還要健身保養，畢竟大家都喜歡令人痴迷、性感魅力的女性。壓力山大的女人，同樣對自己也沒有自信。
然而單身的女人如果面對周圍的成群結隊，也會引來周圍人懷疑的目光，面對這樣的社會壓力，單身的人還能有什麼自信？
家庭原因：
一個女孩在家庭當中如果被置於至高無上的地位，她認為自己就是無所不能的，然而隨著時間的推移，當她發現自己並不能像家人所想像的那樣出類拔萃的時候，她就會對自己失去信心。
但是也有很多女孩被認為不如其他的兄弟姐妹。儘管她努力拼搏，成績優秀，但是仍然不被認可。
《都挺好》裡的明玉，在上學的時候她就卯足了勁兒努力的學，她希望媽媽能看到她的優秀，看到她的努力，但是媽媽的眼裡始終沒有她，她也曾今失望過，對自己沒有自信。
02，如何做一位自信的女人？
女人缺乏自信是因為這一特質是刻在女性的基因裡，但是我們要知道自信並非不可逆轉，只要我們改變觀念，超越別人或者自己強加給自己的限制，就能一步一個腳印的完成目標，做一個自信的女人。
就如歌德所說：「一個人知曉如何度過這一生，是從相信自己的那一刻開始的。」
一，只做自己。
很多人由於不自信而害怕真實的自己不被別人欣賞；做事情有時候怕受到別人的拒絕，所以總是一味的退縮。
由於不自信而變得唯唯諾諾，失去了自身的魅力。
這都是因為我們太在意別人的眼光。
很多女性為了迎合別人的眼光，社會的審美，而瘦身、整容。可是女人對身體的強迫性控制，不僅不能讓她們感受到自己更有力量，反而會讓她們感到羞恥，尷尬，迷茫，甚至引起進食紊亂，引發疾病，導致死亡。
女人只需要做自己，活得灑脫一點，就能活出精彩。就如有人所說：「無需自我厭棄，無需出色奪目，無需成為其他人，只需做自己。」
二，變自信不足為動力。
女人不自信，會衍生出很多問題：
女孩不自信，不敢開口回答老師的問題，更不敢自覺問老師問題。她怕回答問題錯了，遭到恥笑；她怕問老師的問題太簡單，老師不屑給講。
走進婚姻的女人不自信，總是患得患失，覺得自己沒有男人優秀，栓不住男人的心。從而造成對婚姻不信任，影響婚姻質量。
職場的女人不自信，總認為自己做不好工作，錯失一次次升遷的機會。那如何變自信不足為動力呢？
1，一起來做運動吧！
體育運動在培養自信心方面起著很重要的作用：它能夠保持身體健康，增強自信心，還能培養團隊精神。
體育運動有助於個體與自己的身體和身體形象之間建立更健康的一種關係，讓我們對自己的身體形象有更積極的認知，感覺良好，從而增加自信。
2，明確自我價值觀。
康奈爾大學2018年公布的一項研究顯示：男性通常高估自己的能力和技能，而女性則會低估自己的能力和技能。
我們要有自己的自我價值觀，不要總是關注別人的眼光和看法，要在乎自己的內心真實想法。
3，正視自己取得的成就。
用一張紙寫下自己所取得的所有成就和引以為傲的事情。這會給自己灌輸無窮的自信的力量，讓自己感受到自己是很優秀的，從而更重視自己。
女人只有自信才能夠變得更加優秀。
《她世界》這本書從社會發展帶來的女性角色變化，社會文化背景等角度出發，對女性在一生中出現的選擇和挑戰做出了分析，揭示了現代女性的處境和內在成長的真相，並且給出了女性化自信不足為動力的方法，幫助女性逐步成長為一個自信、自在、獨立，安穩、完整的自己。