少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓。為賦新詞強說愁。
而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休。卻道天涼好個秋。
——（宋）辛棄疾《醜奴兒·書博山道中壁》
秋分(autumnalequinox)，農曆二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22~24日。從古至今，每到秋天人們難免感懷，「欲說還休，卻道天涼好個秋，」這樣不說而說，勝過千言萬語。有道是：懷愁難吐，此情最苦；而笑中帶淚，最能動人。
秋分者，八月之中氣也。
此時，夕月於國城之西。
陰生於午，極於亥，
故酉其中分也。
秋分有三候：
一候雷始收聲；
二候蟄蟲坯戶；
三候水始涸。
傳說秋分之曙，
南極老人見其位。
老人星常於秋分
見丙丁之位。
治平則見，
見則王壽。
我國古籍《春秋繁露·陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」
秋分之「分」為「半」之意。《左傳·昭公二十一年》：「二至二分，日有食之，不為災。」杜預註：「二至：冬至、夏至；二分：春分、秋分。」文獻記載二至二分最早的是《書·堯典》，其中二至名為日永、臼短，二分名為日中、宵中。
「秋分」的意思有二:
一是，日夜時間均等，並由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜均分，各12小時，在北極點與南極點附近，這一天可以觀測到「太陽整日在地平線上轉圈」的特殊現象。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
《月令七十二候集解》:「秋分，八月中。解見春分。雷始收聲。鮑氏曰：雷二月陽中發聲，八月陰中收聲入地，則萬物隨入也。蟄蟲壞戶。淘瓦之泥曰壞，細泥也。」
按《禮記注》曰：壞益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚乃墐塞之也。水始涸。「雷始收聲」是與春分的「雷乃發聲」相對而言的。古人認為雷發聲是因為天地陽氣旺盛，而秋季陰盛陽衰，所以雷就收聲了。秋季雷聲少其實是因為秋季氣溫較低，空中水汽少，空氣乾燥，不易形成雷電，雷聲自然也就消失。坯，指細土。「蟄蟲坯戶」，就是說秋分時節，天氣逐漸寒冷，冬眠的昆蟲開始；隹備蟄伏過冬的洞穴。
春分祭日，秋分祭月，自古以來，秋分就是傳統的「祭月節」。據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。其祭祀的場所稱為日壇、地壇、月壇、天壇。分設在東南西北四個方向。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方。
《禮記》載：「天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。」這裡的夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。現在的中秋節就是由傳統的「祭月節」演化而來的。有確切的史料表明，最初「祭月節」是定在「秋分」這一天的，不過由於這一天在農曆八月裡的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，後來就將「祭月節」由「秋分」調至每年的八月十五，這就有了中秋節。
在嶺南地區,昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓,有個不成節的習俗,叫做「秋分吃秋菜」。「秋菜」是一種野莧菜,鄉人稱之為「秋碧蒿」。逢秋分那天,全村人都去採摘秋菜。在田野中搜尋時,多見是嫩綠的,細細棵,約有巴掌那樣長短。採回的秋菜一般家裡與魚片「滾湯」,名曰「秋湯」。有順口溜道:「秋湯灌髒,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。」一年自秋,人們祈求的還是家宅安寧,身壯力健。
在《史記·天官》中有記載：「南極老人，治安；常以秋分時，候之於南郊。」
因為我國生活在北半球，因而南極星（也稱南極仙翁或老人星）一年內只有在秋分之後才能見到，且一閃而逝，極難見到，春分過後，更是完全看不到。所以古時把南極星的出現看成是祥瑞的象徵。因而歷代皇帝會在秋分這日早晨，率領文武百官到城外南郊迎接南極星。
按照《素問·至真要大論》所說:「謹察陰陽之所在，以平為期」，陰陽所在不可出現偏頗，要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。
秋季天氣乾燥，秋分之前有暑熱的餘氣，秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。
秋季,自然界的陽氣由疏洩趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整。
《素問·四氣調神大論》曰:「秋三月，早臥早起，與雞俱興。」
早臥以順應陰精的收藏，以養「收」氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。中國醫學認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開「養收」這一原則。
秋季氣候漸轉乾燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有「秋風秋雨愁煞人」之言。所以這時，人們應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。同時精神情緒上要看到積極的一面，金秋時節，天高氣爽，是開展各種運動鍛鍊的好時機，登高遠眺，可使人心曠神怡，排解憂鬱、惆悵等情緒。
我思考著
秋為何在收穫豐碩的同時
輕嘆離樹的葉不該有的失落
不想猜測
秋欠缺風的又是什麼
參考文獻
魏伯河. 「卻道天涼好個秋」——《醜奴兒·書博山道中壁》欣賞[J]. 現代語文(文學研究版),2007,(05):105.
鄭天挺等主編，中國歷史大辭典 音序本 （上冊）,上海世紀出版股份有限公司,2007.8,第605頁
智敏編著，新版萬年曆現用現查，中國商業出版社，2011.05,第148頁
攝影：亓玉光 吳迎波 麻楚杭
文案：趙千慧
編輯：趙千慧 宋蔚奇