健身可以說是現在很重視的一件事情，健身在日常生活當中扮演著越來越重要的角色，很多人開始走進健身房，但同樣的在萬民健身的背後，健身行業的飛速發展帶來的問題也是很多，大家都說健身季的風氣越來越差，到底是什麼原因呢？
其實按照常理來說，健身行業的發展前景是非常好的，並且健身行業相比於其他的行業來說是發展最快的，但最近關於健身的爭議也是很大，人們都說如今的健身界風氣越來越差，特別是個別健身房辦卡前後是兩副面孔，辦卡前各種福利辦卡後各種應付了事，導致多數人都會覺得進入健身房是入了坑。
哪些方面可以體現健身界風氣差？
1、健身教練
有很多不正規的健身房聘請的私人教練是沒有教練資格證的，甚至一些專業問題，還沒有學員懂得多，而學費卻高得離譜，再就是很多的健身房看重的並不是教練的專業技能，而是教練的銷售課程卡的能力，在他們的眼中教練不專業沒關係，能給健身房帶來盈利就是好的教練。其實這就是為什麼大家在健身房裡看到越來越多的教練，賣力地推銷各種課程卡。
2、部分健身房的「招數」
現在在我們進入到健身房的時候，也就會出現很多稀奇古怪的套路，比如說辦會員卡，只要辦卡就能夠鍛鍊兩年，甚至是三年，最少的話也是半年多，但令人非常氣憤的是有部分的健身房開店很短時間，老闆就卷錢跑路了。
3、同行之間的惡意競爭
和其他的行業相同健身行業的同行之間的惡意競爭也是非常的強烈的，畢竟周圍區域的學員數量也就那麼多，而健身房卻多如牛毛，這也就導致同行之間的競爭惡意打個比方，經常會出現某個健身房各種安全隱患，一般的處理結果就是停業整頓，這也就使耐性較差的學員轉身去了別的健身房。
也並不是說，所有的健身房都是這麼的黑暗，但是在這裡還是要奉勸大家挑選健身房的時候，也應該要慎重的考慮，那麼有沒有兩全其美的方法呢，既能夠鍛鍊又不能夠入坑，其實在家裡鍛鍊就是非常好的一個選擇。
給大家介紹一個能夠在家裡鍛鍊的運動，那就是大家耳熟能詳的普拉提運動，目前普拉提是非常火的，很多健身達人也是在強力的推薦，而且簡單易學，只需要一個瑜伽墊和一副拉力器，就能夠在家裡輕鬆搞定，不受時間和地點的限制，隨時隨地就能夠做起來，經濟實惠，也就省去了健身房的錢。
下面就給大家介紹三個入門動作，大家可以跟著練習一下。
動作一、手臂拉伸
如圖中所示，利用拉力器的助力，來達到燃燒脂肪的效果，上下拉動的時候注意配合呼吸，還能鍛鍊心肺功能。
動作二、背部拉伸
動作參考上圖，它可以做到一個美美提臀的一個功效，避免虎背熊腰。
動作三、腰腹拉伸
動作參考上圖，此動作能瘦腰燃燒腹部的贅肉，還能鍛鍊腿部，避免「大象腿」，想要大長腿就多做這個動作。
在這幾個動作中，都需要到我們的拉力器，一款好的拉力器可以讓健身達到事半功倍的效果。如果你也想選擇普拉提運動的話，這裡給你推薦一款超高性價比的拉力器。
這款拉力器在升級換代之後，做了以下幾點的升級調整：
1、提升了彈力，採用了4股彈力乳膠管，彈力十足，質量更有保障。
2、手柄處添加了螺紋設計，握感採用了泡沫手柄的材質，還能快速的吸汗。
3、防滑性更高，採用高密度的NBR材質，條紋的設計更加安全。
大家在健身的時候一定要理智的健身冷靜選擇適合自己的健身方式，避免入坑，當然我們在家裡就能夠實現健身，只要能夠堅持不懈科學的健身，你也能夠練出高挑的身材。