現在人們的養生意識越來越強，越來越多的人開始加入到健身這一個行業，大家都知道每天堅持健身能夠大大提高我們的身體素質，而且還能夠增強我們的肌肉和骨骼，讓整個人的身形也變得越來越漂亮。
健身能夠強身健體，這是我們大家都明白的一個道理，為什麼有的人卻抱怨自己每天堅持健身，卻發現自己的身體素質越來越差，這到底是怎麼回事呢？或許你入了這3個坑。
健身能強身健體，為啥有人身體卻越練越差？3個坑你別踩
1、沒有注重營養的補充
在健身期間大家要注意及時為身體補充營養，因為我們在運動的過程當中會消耗大量的能量和熱量，如果這時候營養跟不上的話，會讓我們的身體變得越來越虛弱。在進餐期間大家還要注意營養均衡，多吃一些奶類，蛋類，合理膳食營養搭配，這樣或許會讓減脂事半功倍，也會讓肌肉練得越來越有型。
2、健身後立刻洗澡
因為我們在運動的過程當中會流很多的汗液，很多人在運動完之後感覺到渾身粘乎乎的，非常不舒服，所以很多人在健完身之後會立馬洗澡，甚至還會用涼水衝涼，這是非常不利於我們身體健康的，因為我們在健身的時候毛孔處於打開的狀態，這個時候如果立即洗澡的話，很容易導致寒氣入侵體內，影響到我們的心臟健康。
3、運動量過大
雖然說健身有利於強身健體，但是大家也要根據個人的身體情況來決定，並不是說運動量越大越好，如果超出了身體的承受範圍，這樣很容易會加重身體的負擔，甚至可能會影響到身體內的排毒與代謝，反而會使身體越來越差。
如何更好健身？選對運動是關鍵，建議嘗試普拉提
健身是件好事，但是大家在健身的時候需要講究方式方法，選擇一下適合自己的運動是關鍵。在這裡向大家推薦普拉提。
其實普拉提是當下非常流行的一項運動，很多明星也鍾愛於普拉提，這是因為普拉提減肥和燃脂的效果相當棒，相當於普通運動的3倍，而且在家裡藉助於瑜伽墊和拉力器就可以完成，成本特別低，特別適合上班族和寶媽，而且不佔用任何的空間和時間，隨時隨地都可以瘦身。
如果堅持一段時間的話會有明顯的效果，接下來向大家簡單介紹3個動作：
動作一：坐姿提拉
坐在椅子上腳踩拉力器的腳踏部位，然後用手臂的力量來拉伸拉力器，這一個動作相對來說比較簡單輕鬆一些，每天做4組，每組20次，可以幫你甩掉粗胳膊，也可以練出美麗的蝴蝶背。
動作二：腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，然後腳踩拉力器的腳踏部位，將拉力器拉至胸前靜止不動，用大腿的力量來拉伸拉力器。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，能夠甩掉大腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型。
動作三：核心運動
這是普拉提運動當中一個核心運動，可以鍛鍊到全身的肌肉，在整個運動過程當中只能用臀部來著力，相對來說運動強度也比較大一些，每天做3組，每組15次，堅持一段時間可以達到提臀收腹瘦腿的效果。
大家在家裡做普拉提的時候，需要藉助瑜伽墊和拉力器，今天小編特意為大家帶來了一款品質更優的拉力器，這個拉力器採用的是4管橡膠管，不用害怕運動不到位的問題。手柄的位置也是採用了超厚的泡棉設計，做起運動來特別舒服，腳踏部位採用的是國際高密度NBR材質，還添加了條紋設計，安全係數更高。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這麼付出！
結語：在平時經常健身的確非常有利於身體健康，但是大家還要講究方式方法，不妨嘗試普拉提運動，堅持一段時間或許會有意外的收穫，當然在運動的時候，大家也要避開運動誤區，健康健身！