年齡的增大，身體的各項機能會出現不同程度的衰弱，我們的骨骼也不例外，骨質流失的速度和數量也隨著年齡的增長而增加，而骨質流失過量就會導致骨密度降低，容易誘發骨質疏鬆症的到來。
研究表明，我國的骨質疏鬆患者已經接近7000萬，而且每一年還在乘以百萬計的增加，骨質疏鬆很可能導致骨折或者是心臟等方面的併發症的發生，所以平時的預防很重要，要多加注意，如果我們的身體出現骨密度降低的跡象，要及時的醫院檢查，及時的阻止因為骨密度持續降低而引起骨質疏鬆。
骨密度降低會有哪些症狀
1、腰酸背痛
這是由於骨質丟失導致的，骨骼中含有的營養物質以及礦物質，使得骨骼和肌肉處於一個平衡的狀態，但是如果骨質流失導致骨骼的支撐力不足就會相應的拉伸到我們的肌肉，從而出現腰酸背痛的症狀。
2、變矮
大部分的老年人老了之後都會出現變矮的跡象，這是因為骨質流失導致的骨骼被壓縮，從而骨骼變短，因此導致人變矮。
3、呼吸困難
骨骼中缺少營養，會導致我們的骨骼變脆，很容易導致胸椎、腰椎的壓縮性骨折，會導致胸腔變形，壓縮到我們的肺，導致肺活量以及換氣量受到明顯的影響，易造成呼吸困難。
如果發生以上的症狀就要注意自己的骨骼健康了，最好去醫院檢查一下骨密度，不僅自己放心，而且就算是檢查出來了自己骨密度低，也可以在後期的日常生活中通過改善我們的生活習慣以防骨密度持續降低而引發骨質疏鬆症，那麼我們平時應該怎麼改善自己骨密度降低的問題呢。
天然「降鈣素」公布，隔三差五吃點，穩固骨骼，骨密度慢慢漲回來
天然「降鈣素」——硫酸補骨脂
骨密度降低的原因是因為我們的骨骼中缺乏營養，導致了骨小梁的變細從而斷裂，所以導致骨質流失，所以為了預防骨質疏鬆我們需要做的第一件事就是增加我們的骨密度，平時我們可以選擇攝取硫酸補骨脂來幫助我們的骨骼增加骨密度。
之所以選擇硫酸補骨脂的原因是因為它含有的軟骨素可以幫助我們的骨骼增加骨量，充分的調動成骨細胞的活性，為我們的骨骼建設好」堤壩「，防止營養物質的流出，而且硫酸補骨脂中還含有杜仲和補骨脂兩種絕佳的「補骨神器」，可以有效的起到壯筋骨的作用，鞏固骨小梁，防止斷裂，除此之外，硫酸補骨脂中含有的淫羊藿還可以起到促進腎功能吸收的作用，將骨骼所需的營養物質吸收回來，減少骨質流失。
就是因為硫酸補骨脂的這種特性，所以對於想要預防骨質疏鬆或者是骨密度低的人都是很有作用的，增加我們的骨密度，穩固骨骼。
除了攝入營養，也要注意這兩點
1、飲食
在生活中要少攝入高鈉高磷以及高脂肪一類的食物，因為他們會影響到成腸胃對於鈣質的吸收，從而導致骨骼缺乏營養，從而骨密度降低。
2、多曬太陽
曬太陽有利於我們體內維生素D和合成，維生素D可是我們骨骼的「加油站」，他可以幫助我們的身體運輸鈣質，維生素D增加了，也有利於身體對鈣質的吸收。