有一種痛叫做恥骨聯合痛,是什麼原因造成的?如何預防?

在孕育過程中

除了分娩痛

還有一種痛

痛起來翻不了身、下不了床、走不了路

嚴重影響生活質量

那就是恥骨聯合分離痛

一、什麼是恥骨聯合分離症？

孕期鬆弛素的分泌使得骨盆周圍的關節、韌帶鬆弛，組成結締組織的膠原蛋白成分發生變化，結締組織變薄，輕者發生骨盆鬆弛，出現大小臀、大屁股松松垮垮、假胯寬等現象，重者會發生恥骨聯合分離，導致疼痛、日常生活困難等。

二、恥骨聯合分離會出現哪些情況？

1.恥骨聯合處疼痛，負重、翻身時加重；

2.行走時重心不穩，步態呈鴨步，單腿站立不穩；

3.疼痛可能會放射至腰背部、腹股溝處。

三、為什麼會發生恥骨聯合分離？

1.孕期鬆弛素的分泌導致韌帶關節鬆弛、錯位；

2.胎兒過大、宮縮過強或不合作，過分躁動；

3.陰道助產中不適當的強力牽拉，如用產鉗或臂位牽引後出頭困難時；

4.個別孕產婦本身恥骨聯合構造薄弱、解剖關係變異；

5.先天發育異常，如軟骨病；

四、如何預防恥骨聯合分離症？

1.孕期均衡飲食，孕中晚期每天補鈣，宜吃富含蛋白質、鈣質較多、維生素的食物，如蝦皮，牛奶等，多曬太陽。控制體重，減少或降低分娩巨大兒的發生率。

2.孕期堅持每天運動，餐後行走，大約半小時。

3.孕期避免長時間站立；避免提重物和參加體力勞動；避免大幅度動作；儘量減少單腿站立穿衣脫衣。

4.可適當穿骨盆帶，減少對骨盆和盆底的壓力。

5.孕中晚期可根據身體狀況做Kegel操和骨盆傾斜矯正操，增強盆底和骨盆肌肉力量。

6.分娩時避免大腿過度外展，保持正確的姿勢，積極配合助產士正確用力，避免用力過猛。

7.產後48小時後，在專業醫生指導下進行產後康復，幫助解決恥骨聯合分離疼痛。

五、恥骨聯合分離症怎麼辦？

首先不要驚慌，要注意休息，避免久站久坐，避免提重物、彎腰等，症狀嚴重時建議去看專科醫生。

恥骨聯合分離疼痛虐你千百遍，你不能待它如初戀，儘早解決、及時預防方是正道！