2個月減重35斤，南京小夥兒靠減肥甩掉抑鬱症
2020-09-09 健萌健身抑鬱症是一種什麼樣的體驗？
經常2-3天睡不著覺，睜著眼睛看著天花板等天亮；
只要人多的地方就渾身不自在，感覺周圍有無數雙眼睛在盯著自己；
不定時的會感覺心慌胸悶，呼吸困難；
那些不好的念頭，一次次出現在腦海；
……
說這話的是王聰，同事和朋友都叫他聰聰，他是健萌南京湖南路館的會員，來健萌2個月，成功減重35斤，在重塑身體的同時，聰聰還甩掉了讓自己痛苦的抑鬱症。
低落到谷底，也要努力向上
2019年3月，聰聰開始有抑鬱症傾向，從前愛說愛笑的他，變得沉默寡言。
每天上班對他來說是一個煎熬，從家裡出發去公司上班開始，走在路上就渾身不自在，害怕路人注視，總感覺周圍有無數雙眼睛盯著他看。
過紅綠燈時，看到來來往往的人群，呼吸會變得急促，於是每次過紅綠燈都會等到人群大致散去，趕在綠燈要變成紅燈的最後幾秒。
聰聰通過文字記錄自己當時的心情
處在崩潰邊緣的一個晚上，他甚至有了不好的念頭。
好在他抑制了這個想法，就在那一刻，他突然意識到，自己不能再這樣下去了。
既然生病了，就要治，他開始正視自己生病的事實。
2019年9月，他鼓起勇氣去看了醫生，醫生警告他，如果繼續這樣下去，只會越來越壞。並建議他可以多去運動，排汗是一個非常好的解壓方式，且大體重會嚴重影響身體健康。
醫生當時給聰聰開的藥
長時間的暴飲暴食，加上醫院治療時吃的各類藥物，聰聰的體重暴漲到99.4kg。
勇敢邁出的第一步
緣分就是這麼妙不可言，就在聰聰下定決心要健身減肥時，他偶然在朋友圈看到健萌一個會員的故事，故事的主人公也是大體重，3個月，減重52斤，看完後，聰聰深受感觸。
「別人可以，我也一定行，既然決定了，那就趕緊行動起來。」
抱著這樣的心態，聰聰第一時間關注了健萌，得知健萌在南京也有7家門店，當時就通過地圖搜索，鎖定了離自己家距離最近的南京湖南路館，並加了客服微信，預約了一節體驗課。
「我記得當時加客服微信諮詢時，客服很熱心，了解我的基本情況後，馬上給我預約了體驗課。」
聰聰回憶起第一次來健萌的場景：「場館真的很乾淨，寬敞又明亮，器械也非常齊全，當時看到很多小夥伴在上課，當下就覺得在這樣的環境下健身氛圍肯定不會差。」
健萌南京湖南路館
湖南路館店長隋竣接待了聰聰，親切地問候，細緻地詢問需求，一下子讓他覺得很親近。
隨後，隋店長給聰聰進行了體測，根據他的身體情況，建議他辦理「1v1瘦身包」，全程還有營養師指導飲食，教練也會根據他的需求進行定製化訓練。
聰聰第一次體測報告
聽了隋店長的講解，以及上體驗課後的感受，聰聰當即就決定辦卡。
「店長很熱情，也很細心，會主動向我打招呼，沒去場館前，我很擔心會有距離感，融入不進去，現在看，完全是多餘的。」
「那天還挺開心的，因為之前一直把自己封閉起來，拒絕一切社交，跟人正常相處的感覺，真的久違了，我很高興自己能邁出第一步，加入健萌。」
運動，改變了我！
聰聰的主教練是方芮，第一次上方教練的課，聰聰就覺得很放鬆。
方教練在給聰聰上課
「方教練是一個非常有趣的教練，上他的課，我完全不會拘謹，剛開始對動作不熟悉，他很耐心地詢問我的感受，還很專業地幫我調整每個動作正確地發力點。」
聰聰和方教練合影，狀態越來越好啦
第一節課後，根據聰聰的情況，方教練馬上調整和優化了他的訓練計劃。
首先要考慮的是要適合聰聰大體重的情況，需要適當調整訓練強度，並營造一個輕鬆的上課環境，讓他能快速適應並愉快地進行訓練。
「方教練的執教很貼心，他關心的不僅是我哪個動作做得是否標準，他更關心我的感受。」
聰聰比想像中適應地更快，第一個月下來，體重就減了15斤。
在方教練帶領聰聰堅持訓練的同時，營養師天天也同步擔當了他的每日營養師，吃對了，才能讓健身減脂效果更明顯。
「營養師天天剛開始並不是直接告訴我要吃什麼，什麼不能吃，而是聆聽！知道我胖的原因後，她告訴我，想要減脂，其實排在第一位的因素是情緒，好的情緒能夠幫助快速減脂」。
接下來天天打消了聰聰對減脂餐的恐懼：
「很多人對減脂餐有誤解，不吃肉就是減脂餐嗎？那只會壓抑人的天性，導致更差的情緒，相反，吃合適的肉類蛋白+各類的均衡營養，會讓減脂更輕鬆」。
天天對聰聰的每餐飲食指導
在天天的指導下，聰聰開始自己學做減脂餐，看著自己做出的美味得到營養師誇讚，讓他覺得很開心。
營養師天天除了飲食之外，還很關心聰聰的生活狀態，時常問問他的生活，工作等，聰聰狀態也越來越好。
聰聰跟營養師天天表達感謝
在飲食指導服務結束後，營養師天天也是感慨頗多，她很高興能夠幫助聰聰走出陰影，快樂飲食，快樂健身。
不開心都會過去 ，生活仍然明朗
兩個月時間，他從99.4kg減到了82.2kg，腰圍減少了23cm，身體變強壯的同時，心情也慢慢好起來，抑鬱情緒拜訪他的次數越來越少了。
他開始主動約朋友出去玩，幾乎每個周末都有安排。
「就在7月26日，我主動約朋友出去玩了，事後回想起來，自己也被驚到了，在此之前，我已經有將近一年的周末都一個人待在家裡。」
聰聰和朋友在一起聚餐
以前不愛拍照，所以幾乎沒有什麼生活照的他，這段時間還愛上了拍照，會經常在朋友圈分享自己的生活照，活脫脫的一個陽光大男孩。
聰聰最近自拍照
今天的聰聰，樂觀，開朗，雲淡風輕地談起自己患抑鬱症的經歷：
「我現在狀態好很多了，以前想回到正常生活對我來說是遙不可及的奢望，健萌對我的改變和幫助真的很大。」
「很多人覺得減肥是努力就一定可以獲得收穫的一件事，但對我來說不僅僅是這樣，加入健萌後，不管是作息、飲食、工作都有很大的改變，我喜歡自己現在的狀態。」
聰聰還給同樣患有抑鬱的人提供了3點建議：
1、接納和正視自己，尋求專業治療
2、健身，走出去
3、別放棄
祝所有正在遭受抑鬱困擾的朋友，早日走出陰霾，有一天也能像聰聰一樣發自內心的告訴大家：
「不開心都會過去，而生活仍然明朗。」
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