45歲蔣勤勤減重23斤，一個減肥小訣竅瘦出好身材，正常吃飯不絕食

好看的皮囊成千上萬，減肥對於個人來說又有何意義呢？其實，年輕的時候減肥或許是為了愉悅自己，是希望擁有苗條身材能夠展示青春；但是女人一旦過了30歲後，減肥更是一種健康的思想，是為了不讓自己的生活一團糟，也是對自己、家人負責任的態度，因為肥胖除了會導致體重上升、身材走形外，更是會引發多種疾病的。只是減肥一樣是講究科學的，要想瘦下來還得用對方法才行。

被大家評為「古裝第一美女」的蔣勤勤，近些年回歸家庭後，很少出現在公眾面前，反而其老公陳建斌的演藝事業越來越紅火。蔣勤勤最初是從學京劇開始的，先是學的青衣，然後改為刀馬旦，這位重慶妹子後來考上了北京電影學院，憑藉《西施》《康熙微服私訪記》《蒼天有淚》《白髮魔女》等作品，成為家喻戶曉的美女明星。

因為長相太過美麗，不僅多次出演瓊瑤劇，瓊瑤更是給起了個藝名「水靈」，意思是「輕柔似水、靈氣逼人」。後來在出演《喬家大院》的時候，和陳建斌因戲生情，結婚後更是連生兩胎，成為了一個賢妻良母。因為飽受產後肥胖帶來的困擾，蔣勤勤在很長時間內從不公開露面的。

女人到了40、50歲的時候，本身基礎代謝功能早已逐年減慢，再加上大齡生孩子的原因，所以自然會經歷產後肥胖和中年發福的困擾。當然，明星們和我們普通人一樣，都會有著身材發福的困擾，只是在娛樂圈裡打拼，好身材也是工作的一部分，就像今年獲得白玉蘭「視後」的閆妮也是靠減肥來逆襲的。

如果不在乎形象，是否有沒有必要再去減肥呢？答案是否定的，因為肥胖不僅會導致身材走形，更是會加重內臟器官的負擔，很容易引發高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病的。所以減肥不僅沒有年齡之分，更是沒有性別之分，尤其是現在肥胖人群已經開始年輕化了，甚至於有不少小孩子都成為了減肥對象。

很多人感到奇怪的是，為什麼明星們減肥就那麼容易，動不動就能夠瘦幾十斤，而自己哪怕是瘦幾斤都很費勁呢？其實都是方法的問題，蔣勤勤說自己正是用對了方法才能夠瘦下來的。她的減肥方法很簡單，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替早晚飯，既能夠輕鬆減肥，而且瘦下來後還不反彈。

減肥的本質是減輕體重、減掉脂肪，只是很多人忽視了減重和減脂的區別。比如節食減肥，看似餓肚子很容易，殊不知節食只是讓身體短暫脫水，不僅無法減掉脂肪達到減肥的效果，更是會導致肌肉流失，進而降低基礎代謝，很容易形成易胖體質，甚至於出現越減越肥。

餓肚子是沒有力氣減肥的，而脂肪只有身體在獲得均衡營養的前提下，減少攝入熱量才能夠被消耗掉。而蔣勤勤的減肥方法很好的解決了這個問題，只是把早晚飯換個吃法，用一種食物來代替，既能夠減掉脂肪實現減肥的效果，又能夠提高代謝避免反彈。為此連我也試了下，減肥效果顯著，關鍵是方法簡單，不經意間就瘦了下來。