有沒有發現健身的人是最容易脫髮的！越禿越強真有科學依據你敢信

國人一說到脫髮，第一個反應是肯定腎虛，體質不好、用腦太多.....等等。

而往往和脫髮這個詞聯繫在一起的，都是腦力工作者或者程式設計師這種日常壓力大、加班多、作息不規律的人群。

這些人群是否容易腎虛導致脫髮我不知道，也不能亂下結論造謠。

不管怎麼說，天天鍛鍊健身的人怎麼也不可能都和腎虛掛鈎，但是健身的人容易脫髮卻是事實。

去年某招聘網站有這樣一個調查：從事哪些職業的人更容易脫髮？

而排名前五的分別是：科研人員、程式設計師、戶外工作人員、銷售、運動員。

前面四種職業想必大家也能想到，職業壓力大、生活飲食不規律、經常用腦，容易導致脫髮完全能理解，但是運動員為什麼會也是脫髮的高發人群？

而且你會發現諸多好萊塢肌肉硬漢似乎都是滷蛋頭，絕大多數健美運動員也都是禿頭。

很多NBA球員也出現髮際線後移的情況！

難道是光頭和肌肉搭配更霸氣？

可能有一部分是主動剃光的，但是上圖前兩位，以及知名的硬漢演員傑森斯坦森從照片就能看出來確實是有禿頂趨勢了。

並且有關注馬拉松比賽的人可能會發現，馬拉松運動員不少都出現了不同程度的禿頂。

年初也有新聞，長沙一位20多歲的小夥堅持健身半年多，肌肉是出來了，結果頭髮沒了，大把大把的掉，嚴重脫髮，最後不得不植髮。

健身和脫髮之間到底有沒有必然的因果關係？

對此專業醫生的回答是：

以增長肌肉為目的的健身，確實會誘導脫髮。

請注意是「誘導」不是導致脫髮，因為在肌肉增長的過程中，人體睪酮分泌會增加，睪酮增加會導致它的下遊產物雙氫睪酮也隨之增加，而雙氫睪酮的出現就是誘發雄激素脫髮的罪魁禍首。

那麼是不是健身必定導致脫髮？

脫髮和遺傳和雄性激素有很大關係，當有遺傳性脫髮的人在健身運動時，確實會加重脫髮，而導致變禿，沒有遺傳性脫髮的人運動時，分泌的雄性激素會增多，從而影響到頭髮。

沒有遺傳性脫髮的人在正常有氧運動健身的時候是不會導致脫髮的，但是在進行強度較大的健身運動時，會導致體內DHT分泌旺盛，這有可能會導致脫髮。

而一般雄性激素脫髮大多都是具有遺傳性的，最好先看看長輩有沒有脫髮的跡象，正常人在健身過程中，只要掉頭髮在一定範圍內，都是屬於正常現象，並不屬於脫髮。

如果說一個人的家族有脫髮基因，那麼這個人的頭皮可能天生就帶有一個叫做5alpha還原酶的東西，當你高強度健身的時候，身體睪酮分泌增加，然後這些頭皮中的睪酮激素就會被5alpha還原酶轉化成雙氫睪酮。

而雙氫睪酮則會傷害頭皮毛囊，導致脫髮。

所以歸根結底，決定會不會脫髮的是基因，也就是說有的帶有脫髮基因的，無論你健身與否，頭髮都是保不住的，時間早晚問題。

如何判斷自己是否帶有脫髮基因？

最直觀的看家族裡的爺爺、爸爸等成年男性有沒有禿頂的跡象，當然這個並不嚴謹。

因為基因太複雜了，即使家族成年男性全沒有脫髮也不能證明你一定不會脫髮，只是大概率不會脫髮而已。

最科學的就是專項基因檢測，毛囊檢測等等。

如何判斷自己目前是不是已經開始脫髮？

手指插進頭髮根，拇指和食指輕拉50~60根頭髮，有拉拽的感覺，手拿出來，脫髮數量少於6根，屬於正常生理性脫髮但如果多於6根，那麼你很可能要：

禿了。

也不用太過擔心，對健身抱著恐懼心態。

如果沒有遺傳，大可放心鍛鍊，如果有遺傳性脫髮，適當選擇有氧運動，肌肉訓練、力量訓練這種高強度訓練還是要謹慎選擇。

哪怕換一個角度，禿不禿頭，基因說了算，這你誰也沒辦法，既然如此，頭髮自己決定不了，肌肉自己能決定。

這位雖然沒有多少頭髮，但是你昧著良心能說他不帥嗎？

所以說，其實健身對脫髮起的僅是影響作用，而不是決定作用。

不帶脫髮基因的人，是不用擔心健身會把自己變成光頭的。即便帶了脫髮基因的人，也只有力量型的運動會提高自身的雄性激素，加速脫髮，有氧運動是無礙的，例如爬山、攀巖等等。