據統計，全球有4億人口每天都遭受抑鬱症的困擾，還有些人正往抑鬱症的方向靠近！
基因、自然環境、人文環境、性格特點和其它身體生理疾病等等對個人抑鬱都產生了一定影響，我覺得抑鬱症是一個綜合疾病，但今天我想說說個人價值觀對抑鬱症的影響！
如果一個人大腦裡面沒有很多準確、科學、清晰的生活、工作和學習概念，那麼他的人生大概也是混亂的！一個大腦混亂的人，非常容易被外部世界雜亂的信息侵襲，導致自己的地理邊界、身體邊界、心理邊界和財產邊界被破壞，從而讓自己不能伸展自己的動力和意志，不能開始去做事或者開始了也持續不了，從而產生性格脆弱、心裡懦弱和自卑等各種負面情緒！
在個人這套作業系統下，最下層就是各種概念，中層是價值觀和方法論，最上層是決策和行動。一個概念和概念組合混亂的人，大腦混亂的人，很難形成正確或者適合自己的價值觀！沒有正確價值觀的人，更何談三觀，他們往往是人云亦云，追求不完整的信息，喜歡片面的快感（比如成天刷各種娛樂性的APP，這類APP用計算去貼合你我的人性，信息不全、片面、不真實、單維度和狹隘等等是這類信息的特點），一個坐標走到黑。
沒有正確價值觀的人，價值觀易被扭曲，各種邊界被破壞，不能保護好自己，從而產生各種心理問題，對過去老是哀嘆和遺憾（要是怎麼樣就好了，這是對過去的幻想），對未來的不確定看不到願景和希望，從而擔心和恐懼未來，最後悶悶不樂，滋生抑鬱！
一個有一套完整作業系統的人，概念清晰，價值觀明確，做事有方法，而且隨著時間和環境的遷移改變，他的價值觀會升級，作業系統也在升級和換代，他們會關注當下，直面過去和未來，有希望有願景的生活、工作和學習！這類人，她們有力量，有信仰，一路踏實，與時間做伴，風裡雨裡，總是過得很好！
不是說他們沒有憂患，恰恰相反，她們的憂患可能更多，也會嘆息過去、害怕未來，但他們會主動去面對人生的難，他們會主動去開始和堅持，用動力和意志力去替代懶惰和拖延！
下面我就說說一個人怎麼面對自己大腦的混亂和概念的模糊！當然，努力工作、勤奮好學是必須的，只有通過工作和學習，不斷積累，我們才能主動去獲得一套自己的系統，過好自己獨一無二的人生！我們用當下有限的注意力和大把的時間去換取未來更好的資源的同時，我們也必須面對各種自己的問題，要想解決好這些難題，前提就是接受自己，接受自己的好與不好，接受自己的天生的不完美。
人要接受自己，無論此刻你在空間世界的哪一個點上，無論是處於那種狀態，要能感知到自己，有自己的價值觀，對人生各個概念清晰、明確，心中有願景、有希望，那麼每天就會精神飽滿的生活、工作和學習。
你是公務員，你是會計，你是做金融的，你是做銷售的，你是務農的，不管你是做什麼的，要知道，只要有一技之長、有文化、有學歷、富二代也罷官二代也好，就算是一無是處，什麼都可以開始學習和積累（當然這些不是並列的），那我們就是社會的剛需，就能立足，就有自己的力量和活著的意義。在哪裡不要緊，處在什麼位置也沒關係，關鍵是要保持心態，有自己的價值觀和方法論，有自己的希望和遠景。
如果一定想在某個地方拼搏，想在某個地方安家，給自己未來更好的環境，也不必著急，我們有的就是年輕（年輕怎麼理解，我覺得隨著生活條件、醫療條件的進步，就從現在開始，人類已經步入百歲人生了，不到80，不要說自己老！），在年輕時代，大把的注意力和時間讓我們去創造。不要告訴我，你的時間不夠，如果你的時間不夠，你怎麼還要去KILL你的時間呢，微博、抖音、微信、QQ、快手等等無數的娛樂App在侵佔你的時間，還有那些無數的念頭、欲望和情緒消磨著你的注意力和時間，讓你專注不了多久；同樣還有無數的信念、觀點和立場讓你去爭論，為了維護自己的一個觀點，甚至去爭吵、打罵，人生有無數個信念、觀點和立場，每一個都據理力爭，那可能終點都熬不到，就把自己耗死了。
年輕，就是我們的本錢，剩下的大把時間就是我們最好的資源，與時間做朋友，用當下的時間去換取未來更好的資源，所以不必擔心和恐懼未來，恰恰相反，我們要活在未來，在思維上活在未來，對未來充滿希望。當你還在恐懼未來，看不到任何希望時，或者對過去戀戀不忘，遺憾已經發生的事情，那麼你需要做的事情就是學會獨立，學會正確對待自己的念頭（未來、過去、計劃、擔心、幻想、妄想等）、欲望（我想要……）和情緒（我感覺……），當前面這些東西出現在大腦裡是，主動去擁抱她、迎接她、接受她，當主動感知這些念頭、情緒和欲望時，它就像寫在水面上的文字，呈現了又消失了，它佔據你的時間可能就是0.1秒，甚至是十的負一次方秒；如果你去逃避這些念頭、情緒和欲望，那麼它會時常糾結你，困擾你，成為你心中的魔頭，長周期的纏繞你，消耗你的時間和最寶貴的注意力。
對過去不要過於留戀，不要抱有遺憾，保持初心、關注當下，活在未來。提高認知，感知自己的好與壞，感知自己的念頭、欲望和情緒。知道有這些公式的存在，我的念頭≠我，我的欲望≠我，我的情緒≠我，信念≠人本身，觀點≠人本身，立場≠人本身，注意力＞時間＞金錢。
我的念頭≠我，也就是說，你大腦裡突然冒出來的想法，你正在專注看書，大腦裡瞬間冒出一個念頭，「學了有什麼用，明天再學，過去怎麼樣，要去拿快遞，女朋友什麼時候來看我等等」，人一天的念頭有上萬個，有些在潛意識裡我們無法感知，前面說的就是我們能感知的！念頭冒出來那一刻，我們主動感知它，知道它的存在就是大腦正常的狀態！你主動感知它，包括大腦很多邪惡的念頭，你告訴自己：「我知道念頭向我快樂走來了，我會主動擁抱它，陪它出生、成長、衰老和死亡」或者讓這個念頭隨著自己的呼吸走來、離去，吸氣的時候陪它走來，呼氣的時候，讓它離去，又或者主動迎接它隨風而來，隨河流上遊而來，然後看著它隨風而去，隨下遊而遠去！這些念頭在我們大腦裡停留的時間，短的讓你覺得驚詫，要是你拒絕它，或者抱怨它，「我怎麼又這樣想了，我怎麼又這樣，怎麼又走神了，怎麼又想她了，怎麼又回憶了，怎麼又擔心未來了」，滿腹抱怨念頭的出現，那你的每一個念頭會纏繞你不放，一個小時，一天，一周就這樣被念頭困住了！
有時候念頭一出現，你還希望馬上去實現它，你不但不能關注當下，不能專注，反而會越過道德和法律底線，去做一些不道德和違法的事情！
情緒欲望和念頭相似，主動感知它們，知道他們的存在是我們大腦正常的狀態，然後去陪伴它們，讓它們念念而來，念念而去，「鎖住」惡念邪念、幻想和妄想，釋放美好的想像和理想，創造美好的生活！
人的信念、觀念和立場≠人本身。也就是說，你的觀點、信念和立場不等於你的整個身體和心理！別人去爭論、批判和質疑你的信念、觀點和立場，人家並不是攻擊你的身體和心理，你不用老是生氣、抱怨、吵架、記恨甚至是用語言和工具去攻擊別人！
每個人都有無數的信念、觀點和立場，況且這些信念、觀點和立場會隨著環境、時間和人生的每一個階段起起伏伏，或者更加堅定擁有，或者陳舊被棄掉！別人去批判、質疑，並不等於自己被攻擊了，一定要有這樣的認知！別人參與進來質疑、反駁，也許加快我們的觀點升級，信念升級，讓我們更加了解它們的優缺點，讓我們更加堅定繼續持有；如果通過自己的反思，這些觀點都是過去時了，我們會直接拋棄，擁抱新的思想！
我知道我得知道，這叫確定
我知道我的不知道，這叫不確定
我知道不知道的不知道，這叫運氣
人生，是實力和運氣的組合，失敗了要多歸結於實力不行
成功了多歸於我的好運氣
學會學習，常寫作，保持終身學習！
學會了對待自己的念頭、欲望和情緒，學會了與別人相處正確處理觀點、立場和信念，剩下的就是知道什麼是自己的剛需，常常問問自己，自己大腦裡裝的舊的概念和價值觀是否是自己需要的，如果不是我們需要的，甚至是錯誤的概念年和價值觀，那麼我們就要通過不斷工作和學習，用新的、科學的、明確的概念和價值觀去替代他，毫不留情的除掉妨礙我們進步的那些錯誤的信息和知識，敢於批判自己，敢於放棄一些不必要且不是剛需的事和物。舉個例子，如果你的剛需是花錢，隨便花錢，毫不節制，那麼你掙再多、賺再多，也不夠花，最終還是窮光蛋，如果你的剛需是成長、是存錢、是定投，那麼你就不會因為沒錢花而苦惱，而是因為沒錢去進行個人為為投資而有動力去掙錢。
以前是什麼不重要，現在能否開始去做事，並且通過關注眼持續下去，這才是真正的自我！同時心中有了很美好的願景和希望，你不再喝雞湯，而是去做一個有主見、能控制自己大腦的主人和能平衡感性和理性且有同理心和正能量的人。
要我說，世界上最美好的東西莫過於希望，是希望而不是雞湯，是大腦裡裝有正確的概念和正確的價值觀，而不是「朝聞道夕死「或者誰說都好像有理而自己什麼也說不出來的糊塗。
你知道你能很好地展開你的動力和意志，能開始能持續，因為對你來說，每天都是美好的，關注當下，享受當下，期待未來。希望那些無數抑鬱人能走出自己的胡同，在自己的人生坐標系統裡遨遊，希望那些以前前那樣嘲笑自己」一無所有「的芸芸大眾們能過得像彩虹一樣，在花一樣的青春裡與時間作伴，度獨一無二的人生。