吃得少都胖三斤，其實是稱體重出了問題，減肥期間要正確的測量體重。
最近圈子裡的姐妹們都把減肥提上了日程，因為過了一個超長的假期，每天宅在家裡除了吃飯就是睡覺，再就是在電腦上看看劇玩玩遊戲，真的是應了那句話，一到佳節胖3斤，這個假期可不僅僅是胖了3斤了吧，進了三月之後因為天氣越來越暖，穿的衣服也越來越少，一不小心就會露出肥肉，所以減肥就是迫在眉睫啦。
有朋友問我為什麼這幾天吃的都很少，但是每次稱重的時候卻給自己很大的打擊，經常會出現增了幾斤的情況，其實我們在測體重的時候也是要注意的，稱體重的時間段也非常重要，一天當中每個時間段測出來的體重也是不一樣的，早上體重最輕，到了下午體重就會增加，這主要是因為睡了一晚上覺以後，早上起來會排便，這樣就完成了一個新陳代謝的周期，這個時候的體重是最接近人體的真實體重的，所以如果你想監測一段時間的體重變化，一定要固定早上這個時間段。
另外在減肥的過程中，稱體重一定要少穿點衣服，這樣更能夠接近自己的真實體重。還要注意在稱重的時候不要經常性地去看某一天的數據，比如說今天是100斤，明天101斤，我是不是又胖了？其實不是這樣算的，正常的減肥是看一段時間的體重變化曲線，而不是看某一天的測量值，所以正確的測量方法也不是說天天要去稱，而是固定一段時間，稱一次就可以，比如說一周稱上兩次，一個月稱上四次等等，只要監控這一段時間的數值變化，整體是往下降的，說明你在慢慢變瘦。
減肥切記不要著急，要放平心態，一定要科學合理的去減肥，也不要節食，不要採取極端的，比如水煮蛋，水煮白菜減肥法，這些都是不科學的，一定要營養搭配去慢慢的減下來，另外還可以配合一些健身操，在家裡就可以做的那種，也不用做很大的運動，每天堅持半個小時或者一個小時，這樣會讓自己的身材變得更加的優美。
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