一個月跑380公裡，是我瘦身的原因，也是你對抗「喪時代」的心態

最近因為高考，我幾乎每天都在做直播或者線下的演講，「張老師，你又瘦了」似乎成了大家每一次的開場白。

其實相對比較熟悉的朋友都知道，最近這一年半我一直都在跑步。而且在之前的【峰閱】系列中，也給大家介紹過一本關於跑步的書，是村上春樹的《當我談跑步時我談些什麼》。

離介紹那本書已經過去半年多了，在這半年多的時間裡，我依然堅持每天跑步，只不過跑步的距離從每天五公裡，上升到了平均每天將近十公裡，最多的一個月，我曾經跑了380多公裡。

給大家分享村上的那本書時，還只是嘗到了跑步帶給我的一種瘦身的快感，但今天，半年過後，跑步帶給我的不僅僅再是成功瘦身那麼簡單。

我戒掉了吸菸的壞毛病，原來平均每天兩盒煙的「老菸民」，現在聞到煙味就會覺得渾身不自在；

我成功實現了早睡早起的好習慣，這一點在以前基本是不可能的，精力充沛後的我，開始做什麼事情都變的更有信心、更有毅力；

每天堅持跑步、一個星期跑一個半程馬拉松比賽、嘗試跑一次全馬…可以說，跑步帶給了我第二次生命，在跑步的時間裡，沉澱了非常多的東西，能說、卻又說不透徹，所以今天我要再給大家分享一本關於跑步的書，希望大家能從我這裡受到一點小小的刺激，然後自己去切身的體會一下。當然，也不是一定要通過跑步這項運動來體會，但其中的很多感悟是一樣的！

這本書的書名叫做《跑起來，只為認真對自己》，作者是艾美獎獲得者、CNN的資深記者，湯姆·福爾曼。

福爾曼作為一名優秀的記者，平時工作非常非常忙碌。作為一個中年大叔，在外人看來，他完全沒有必要去通過跑馬拉松來「折磨」自己。而且他自己也沒想到，已經51歲的他，會跟馬拉松再生緣分。

從開始決定要跑步的那天起，他每天都認真訓練，12個月之內，訓練量就達到了3000公裡，從零基礎開始，到跑完4場半馬、3場全馬、一場近百公裡的超級馬拉松。用他自己的話說，他想用奔跑告訴自己的女兒們，生活遠不止活著。

這是一本關於對抗、尋找和愛的真實勵志生活記錄書籍。

故事起源於福爾曼51歲的那個感恩節，吃完感恩節的大餐，福爾曼18歲的女兒問了他一個，在國外可能讓每個老爸都膽戰心驚的問題：爸爸，你可以和我一起跑馬拉松麼？

「我作為一名記者經歷過戰地採訪，去過暴亂地區，實地報導過自然災害，我曾經和連環殺人犯聊過天，從持刀暴徒的刀下逃脫，甚至躲過槍林彈雨，但是我從來沒有面對人生中這麼可怕的事情，」在福爾曼的印象中，任何能用數字表示出來的公裡數，都應該與發動機和飛機票掛鈎。

確實，在我跑步之前，5公裡也好，20公裡也好，都應該打車或者用別的什麼方式丈量，絕對不是用自己的雙腿。

其實很多朋友估計在開始跑步之前，跟福爾曼、跟我一樣，對跑步有一種莫名的恐懼感。

第一是思想上，很多人都覺得跑步很難，很苦、很漫長，不願意去做自己可能不擅長，或者不喜歡的事情。

但是通過這本書，想告訴大家的是，有些時候，我們就是要向我們不喜歡的事情發起挑戰，才能在這個社會中有自己的一席之地。我們不可能每天都做自己想做的事情，包括未來在工作當中，今年這個新冠疫情，可能會讓很多人工作不好找，甚至幹的工作不是自己想做的，但是你得有這種向自己並不擅長的事情發起挑戰的精神，如果遇到困難就逃避，遇到困難就直接說一句「我不行」，那你就不要抱怨這個世界不給你機會。

第二是心態問題，面對同一件事，席位的差異也會產生質的變化。我最近在錄節目的時候，經常有人跟我說「哎，張老師，你瘦了」，我說「恩，因為我每天跑步。」聽到我的回答後，一般會得到兩種反饋：

「唉，我身體不好，不能跑步。」

「我身體不好，我要跑步鍛鍊鍛鍊」

大家發現了麼？所謂的原因都是身體不好，但是結果卻不一樣，這兩種結果可能就會迎來兩種不同的人生，第一種是遇到事情，先找我做不到的困難部分，最後的結論就是「這個事情不是我不想做，而是因為客觀的條件我做不到。」，第二種人則是遇到事情「我做不到，我要想辦法去改變，去克服。」

第三就是身體上，很多人擔心跑步會對身體造成傷害，從而開始畏懼。比如肌肉拉傷，水泡，中暑，日曬，關節痛，足癬，膝蓋壓力等等。其實，這些問題都是暫時性的，只要大家保持科學的訓練方式，略帶進取心的佛系跑步心態，這些事情都不會造成長期傷害。

如果看到這裡，你告訴我「上面這些都不是帶來恐懼的原因，重要的是沒有時間跑步」，那我可能忍不住就要懟上了：

那你更需要跑步，因為可以教會你時間管理，讓你看到更多的可利用時間！

其實，跑步不只是一種運動，更像是人生，最難的是當你學會「跑步」以後，是期望自己跑得更快，還是希望自己跑的更遠？

關於這個問題，我在福爾曼的書中再次確認了答案...

進入【峰閱】專欄，關於《跑起來只為認真對自己》，我還有很多讀後感想說給你聽：

• 我為什麼要在雨中打傘跑步？是為了讓別人指著我說：看，那個傻子，這種天氣還出來跑步？
• 福爾曼為什麼從恐懼變為主動挑戰，是為了女兒的一句「爸爸，你是我的英雄」？
• 為什麼說跑步的人最難克服的是「第2公裡到第5公裡」？

如果你覺得讀書就像跑步一樣，很難下定決心開始，更難以堅持下去，那就來張老師的【峰閱】書庫聽書吧！

【峰閱】助力青年人成長、解決職場新人困擾、為渴求知識的所有群體，圈出最適合閱讀的書籍，有「我」在，你可以快速的從幾十萬字的書籍中，找到最精華的內容！

關於跑步，你有什麼故事分享？

關於讀書，你有哪些好書想要推薦？

張老師在評論區等你~