立春後吃牛羊肉不如吃它,20元1斤,常吃增強免疫力,老少皆宜

2020-12-22 斯佳麗的小廚房

立春後吃牛羊肉不如吃它,要常吃雞肉,20元1斤,常吃增強免疫力,老少皆宜,教你雞肉的6種簡單好吃的做法, 有空試試吧。

【板慄燒雞】

原料:三黃雞 板慄

製作: 雞塊放入溫水中焯煮一下; 熱鍋涼油, 下入雞肉煸炒煸幹,表面微微發黃,加入薑片、花椒、八角油等煸炒;炒香後加入番茄醬一起翻炒;加入開水、生抽和冰糖一起煮開,轉為小火燉煮20分鐘, 再加入板慄繼續燜煮5分鐘,加入鹽翻炒均勻,再大火收汁即可。

【小雞燉木耳菌菇】

原料: 土雞 榛菇 木耳

製作: 將雞塊放入淡溫鹽水中清洗乾淨; 將雞塊放入料酒浸泡十五分鐘後瀝乾水分; 熱鍋涼油,下入雞塊煸炒幹後表面微微發黃時加入蔥薑片進鍋翻炒;加入紅糖進鍋翻炒上色;加入料酒和生抽繼續翻炒兩下;加入榛菇和泡榛菇的水;加入黑木耳,加蓋燜煮半小時; 加入鹽和胡椒粉調味後大火收汁即可。

【西蘭花胡蘿蔔燒雞】

原料:雞腿 胡蘿蔔 西蘭花

製作:熱鍋涼油,下入雞塊進鍋煸炒; 炒至表面微微發黃時加入薑片和大料進去翻炒; 翻炒兩下後加入高度白酒翻炒均勻; 加入醬油翻炒上色; 加入胡蘿蔔繼續翻炒兩下;加入適量的水加蓋燉十五分鐘; 下入西蘭花進去,翻炒均勻; 加入少許鹽和胡椒粉調味,大火收汁即。

【千張結燉雞】

原料: 雞 千張結

製作: 淡鹽溫水中將雞塊放入水中清洗一下;將雞塊加入料酒拌均勻醃製十五分鐘;熱鍋涼油,下入薑片進鍋爆香,放入雞塊進鍋翻炒幹水分,加入適量的料酒和醬油進鍋翻炒; 將雞塊放入電燉鍋中,加入適量的水,按下電燉鍋上煮飯功能鍵,.待還剩下十分鐘時加入千張結,繼續燉煮熟,再加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

【山藥白靈菇燜雞】

原料: 土雞 山藥 白靈菇

製作: 燒鍋水,水溫熱時下入雞塊進鍋焯煮兩分鐘後撈出; 將雞塊放入盆中, 加入鹽,薑片和適量的黃記煌醬香汁,拌均勻醃製一下; 將醃製好的雞塊放入燜鍋中;加入黃酒;加入白靈菇塊; 加入山藥塊,再澆淋上一層黃記煌醬香汁;加上蓋,燜煮二十五分鐘即可。

【豆腐泡燒雞】

原料: 雞腿 豆腐泡 紅椒 青椒 青蒜

製作:燒熱鍋放入適量的油,放入雞腿肉進去煸炒;炒出油脂後加入姜蒜末等調味料進去翻炒幾下,加入豆腐泡進去翻炒; 加入適量的料酒和生抽等調味料和少許水進去燉煮2分鐘; 入青紅椒片進去翻炒變色後加入適量鹽調味,最後加入青蒜進去翻炒變色即可。

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    入冬後,吃土豆吃南瓜,不如吃它,鈣是雞蛋的8倍,卻才3元1斤!蘇州地區流傳著這樣一句話:「春季荸薺夏時藕,秋末茨菇冬芹菜,三到十月茭白鮮,水生四季有蔬菜。」冬天仍然是吃茭白的季節,去菜市場買菜的時候看到有茭白賣,趕緊挑了兩根。
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    導語:入秋後常吃它,維C的含量是番茄的8倍,能減肥瘦身還能增強免疫力花菜是我們大家都很熟悉的健康蔬菜,作為非常常見的食材,經常出現在我們家庭的餐桌上。花菜又名花椰菜,做法很多,比如西紅柿炒花菜、臘肉炒花菜、清炒花菜還有花菜炒木耳等等。要說最喜歡吃的那還是乾鍋花菜了。