夏雨的肌肉，輪廓線條不錯，體脂率低一點更好看

能夠獲得影帝稱號的人絕對是演技過關的，這一來小編覺得夏雨的演技是非常不錯的。

雖然近幾年以來，他沒有什麼特別多的作品問世，但是他之前的一些影視作品還是電影都是評價非常高的。

夏雨的身材其實也很不錯，尤其是他的腹部肌肉線條輪廓感十足，不過總有一些網友的要求比較嚴格，有的網友認為他的體脂率比較高，看起來也是有點贅肉的，雖然說有腹肌。

相比較現在的狀態，如果他的體脂率能夠再低一點的話，所練出來的線條感會更加好看。

對於這一點，小編覺得有一定的道理，但是也沒有必要對別人要求這麼嚴格，能夠在這樣的年紀還能夠保持這樣的肌肉狀態，已經很不錯了。

很多男性朋友執著於練出腹肌，他們在眾多的健身運動當中特別喜歡進行一些腹部訓練的動作。

多數男性朋友走進健身房，就是為了練出腹肌。男人練出腹肌，尤其是人魚線是可以幫助增強男性魅力的，而且很多女性朋友是無法主導肌肉男的美麗。

不過後者還要看一個人的顏值，如果你長得實在太醜，就算是你滿身的肌肉，可能也不會是大家口中的肌肉型男。

有人說腹肌是最難練的，小編並不贊同這個說法，其實腹肌相對來說比較容易練習，只是練出來的效果有差別而已。

小編之所以說腹肌是容易練習的，主要是因為只要你的體脂率降到一定範圍之內，其實幾個月的時間能夠讓腹肌變得明顯，但是並不是那麼完美。

想要把腹肌的輪廓變得非常的完美，而且塊塊分明，這是最難練的，可能那些說腹肌比較難練習的，就是因為這個原因。

而對於那些只想讓我們的腹肌凸顯出來的朋友來說，平時可以通過一些有氧運動來幫助降低體脂率，然後再做一些局部的腰腹訓練，其實就可以達到自己的目標。

每天可以堅持做半個小時的有氧運動，有氧運動最為主要的目標就是幫助降低我們的體脂率，促進體內脂肪的燃燒。

而常見的腹部訓練動作主要有平板支撐針對的是一個核心力量的訓練，卷腹運動針對的是一個腹直肌的訓練，俄羅斯轉體運動針對的是一個腹斜肌的訓練。

每一個動作都有相對應的訓練目標，也有相對應的肌肉訓練部位。

有一些朋友剛開始的時候不太了解哪一個動作針對的是哪一個肌肉部位的練習，導致練出來的效果並不是特別好。

進行腹肌訓練一定要對腹直肌以及腹內外斜肌進行充足的訓練，這樣才能夠讓我們的腹肌線條練出來之後更加的性感。