拓福健身｜關於運動，那些你不知道的事

2020-11-09 拓福集團

你還一味地在健身房健身嗎

戶外散步可以提升創造力

衰老是可以改善的

運動能夠使人更快樂

看看近年來

戶外運動研究的一些表明

01

近十年來，運動科學反覆關注一個問題：運動能否減緩衰老過程。

研究結果普遍表明，運動確實在許多方面能減緩衰老。在分子層面上，經常運動的老年人的肌肉、免疫系統、血細胞甚至皮膚的生理年齡比不運動的更顯年輕。

02

無論選擇何種類型的運動，鍛鍊對情緒的提振效果似乎遠遠超出我們大多數人的預計。

散步、慢跑、園藝、遊泳、騎車、徒步旅行，甚至經常從辦公室或客廳的椅子上站起來，在房間裡散步，似乎都比靜止更能讓人快樂，更不易出現情緒問題。

03

經常運動者體內似乎可以發展出內在的生態系統。

例如，經常運動者的血液中含有不同類型和數量的蛋白質，即使他們近期內沒有健身，這些蛋白質的模式依然可能在降低糖尿病或心臟病等代謝問題風險中發揮著作用。

04

研究發現，和緩的鍛鍊也是有意義的，即使幾乎算不上是鍛鍊。

經常每天散步4000多步（約3.2公裡）的老年女性比每天只散步2000步的壽命更長，這額外的2000步改變著壽命和健康狀況。

運動影響著健康、壽命、情緒、生活等多個方面，理應備受重視。

拓福健身以健康管理專家、休閒體育引領者為定位，以健身+為理念，倡導時尚健康生活方式，時刻為廣大群眾提供全方位的健身服務！

拓福健身開設體適能、瑜伽、舞蹈、拳擊、拉伸、康復、普拉提等課程，由專業教練團隊為您科學定製健康計劃。

周末組織親子秋遊、鼓山快樂跑、車友戶外行等多項戶外休閒活動，釋放生活壓力，享受運動的放鬆時刻。

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